足療養(yǎng)生有哪幾種,上班族多了解,有益處

66康優(yōu)平臺導(dǎo)讀：足療對于上班族的來說，是一種不錯的中醫(yī)養(yǎng)生方式哦。足療的效果，體驗起來比較明顯。做足療通過獨特中醫(yī)手法，能夠讓長期不運動的白領(lǐng)們，得到放松，讓身體的疲倦感的以減輕。做足療對身體是有好處的,比如說氣血啊,生理狀況啊,都可以幫你提高。多了解足療類型，對于想要通過足療來解壓，緩解身體疲倦感的上班族，是非常有益的。66康優(yōu)平臺為您收集整理了以下足療養(yǎng)生的知識，希望對您有所幫助。
足療*養(yǎng)生 活血舒筋活絡(luò)
1.捋理足掌背
作用：理氣活血，舒筋通絡(luò)，治療足部腫脹。
部位：足底、足背。
操作：操作者雙手分別置于足的兩側(cè)，拇指在足底，其余四指置于足背，做捋理手法10次
要領(lǐng)：①自足趾至足跟方向捋理，也可往返捋理。②雙手用力應(yīng)均勻一致輕柔連貫，做到輕而不浮，重而不滯。
2.分推足底
作用：疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。
部位：足底。
操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，自中央至兩側(cè)進(jìn)行分推手法。

要領(lǐng)：①自足趾根部至足根循序分推。②兩手用力要均勻，動作柔和，協(xié)調(diào)一致。

3.掰足掌
作用：疏松肌筋，調(diào)和氣血。
部位：足掌。
操作：操作者以兩手分別握于足掌兩側(cè)，向足底或足背方向進(jìn)行掰足3～5次。
要領(lǐng)：①兩手用力應(yīng)均勻，協(xié)調(diào)一致。②用力應(yīng)緩慢，以能耐受為度。
4.點按足底
作用：點穴開筋，通經(jīng)活絡(luò)。
部位：足底。
操作：操作者以雙手拇指指端置于足底進(jìn)行點按。先中間后兩邊，順序點按全足底。
要領(lǐng)：①自上向下點按，不可漏空。②兩手應(yīng)持續(xù)緩慢，均勻用力。
5.拇指按壓足底
作用：疏松肌筋，行氣活血。
部位：足底。
操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，順次按壓足底。

足療養(yǎng)生，主要是通過按壓人體的穴位來完成的，是比較安全且經(jīng)濟(jì)的中醫(yī)養(yǎng)生方式哦。而且如果你有時間，而且有耐心，還可以讓中醫(yī)養(yǎng)生大師學(xué)習(xí)這些手法，回去給自己的親人做做足療，也是一件非常溫馨的事情，而且是一份很好的健康大禮哦。66康優(yōu)平臺，目前就有不少口碑好，足療技術(shù)好的足療店加盟了，如果在為找好的足療服務(wù)的你，也可以點進(jìn)右上角的進(jìn)入平臺，進(jìn)行在線預(yù)約哦。不少店面初次體驗都有優(yōu)惠哦。如果利用66康優(yōu)平臺的企業(yè)健康福利活動項目的健康卷來體驗服務(wù)，會更優(yōu)惠哦。

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