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男人的就是水潤的，也是女人們一直以來追求的目標(biāo)，特別是有許多松弛、干燥的私性，希望擁有緊致的，避免同i房的尷尬，完成縮陰夢也是想盡了各種方法來完成縮陰夢。從飲食上講，可以達(dá)到緊致，只是不知道吃什么可以快速縮陰？

食用能迅速縮陰的食物？回答：水果類縮陰食品

1、橘子

橘子含有豐富的維他i命 C，可以有效防止陰i道彈性受損，讓陰i道更緊致水潤。睡前或餐后半小時(shí)好吃橘子，具有化痰的作用。

縮陰法：橘子酒釀。葡萄酒也是一種縮陰良物，可以雙倍的作用。橘子瓣剝?nèi)ィ僮尤?。燒開水加酒釀，加入桔子肉攪拌即可。

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2、牛油果

其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加陰i道組織彈性；維生素 A能促進(jìn)女性荷爾i蒙分泌，維他i命 A可以有效預(yù)防陰i道損傷，維生素 E可以幫助陰i道壁纖維再生。

縮陰法：半個(gè)牛油果，挖出果肉，加鮮牛奶250 ml，核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。以香港小姐為例，該牛油汁可縮陰，其縮陰效果十分顯著。

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一克糞便含有一千萬個(gè)病毒

一克糞便含有一百萬個(gè)病毒，一百萬個(gè)細(xì)菌，1000個(gè)寄i生蟲包囊和100個(gè)蟲卵。雖然有些細(xì)菌和病毒對(duì)人體是有益的，但是大部分的細(xì)菌和病毒都是有害的。特別是當(dāng)糞便污染了水源、食物、餐具和衣服后，大部分有害微生物就會(huì)進(jìn)入人體，對(duì)人體造成危害。

英國1964年的 Cameron醫(yī)生在英格蘭牛津郡對(duì)940名男性的內(nèi)褲進(jìn)行了檢查，發(fā)現(xiàn)這些人的內(nèi)褲上有從“黃蜂色的”到“大量糞便”等不同級(jí)別的糞便污染，以至于卡梅倫醫(yī)生驚呼：“我們國人中竟然有這么多人，因?yàn)椴宛^的桌布上有一點(diǎn)蕃茄醬的痕跡。”

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內(nèi)褲zui好半年換一次

在《生命時(shí)報(bào)》記者采訪中，中國針織協(xié)會(huì)副秘書長瞿靜說，一般使用頻率較高的內(nèi)褲，zui好半年換一次。如果內(nèi)褲有變形、材質(zhì)變干、污漬洗不干凈等情況，必須及時(shí)更換。

更換內(nèi)褲：不能超過2-3天

平時(shí)要養(yǎng)成勤洗勤換內(nèi)褲的習(xí)慣，每天都要更換，特別是夏天，不能超過2-3天。清潔的時(shí)候要與外褲分開，盡量用肥皂手洗。不能直接暴曬，應(yīng)放置于陰涼處干燥，并置于陽光下消毒。如果是內(nèi)褲，還可能會(huì)變硬或變形。此外，內(nèi)褲好單獨(dú)放置，可購買一些的收納袋，或裝在干凈的塑料袋里，以免沾上灰塵和細(xì)菌，影響健康。

在陰i道松弛后要及時(shí)進(jìn)行，切不可拖延，貽誤恢復(fù)時(shí)間。此外，如果是產(chǎn)后媽媽考慮到還需要排出惡i露，期可選擇在分娩后的一兩個(gè)月后。

雖然都是陰i道松弛，但由于松弛的原因不同，松弛的時(shí)間不同，個(gè)體體質(zhì)的不同，每個(gè)女性陰i道松弛的程度也有差異。各位可結(jié)合松弛情況選擇劑產(chǎn)品

本品外用方法簡單，不影響日常生活和同i房，但使用后陰i道肌肉的修復(fù)仍處于非常脆弱和緊繃的狀態(tài)，如果同i房需要避免過度頻繁或劇烈。

假如你是一個(gè)有陰i道松弛癥狀的女人，選擇液絕i對(duì)是正確的。還建議大家可以先采取一些其它方法來保護(hù)私i處健康

運(yùn)動(dòng)方面

提示可學(xué)習(xí)幾種的方法，鍛煉盆底肌，不僅能改善陰i道松弛，還能提高性i生活質(zhì)量。只需長久堅(jiān)持。究竟應(yīng)該怎么做？

心神集中，收腹，慢慢呼氣，同時(shí)用意念自覺向上收提肛i門，當(dāng)肺部空氣盡可能呼出時(shí)，屏住呼吸，保持收提肛i門2~3秒，然后全身放松，讓空氣自然進(jìn)入肺部，休息2~3秒，再重復(fù)上述動(dòng)作。每天1~2次，每次30下或5分鐘。運(yùn)動(dòng)中避免急于求成的關(guān)鍵在于堅(jiān)持到底。