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相當于長跑一個半小時。對于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。應該具備一兩種功能的產品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。一起上課的，有許多都是辦公樓里的白領。來參加Spinning課程的原因也各不相同，有的是因為平時工作壓力大想發(fā)泄；有的是因為想減肥，而Spinning的效果是1理想的；也有些老外，在自己國家的時候就經常參加這個課程。在外國一節(jié)Spin-ning課是60分鐘，但由于國內剛起步，所以在時間上還是安排為45分鐘。

健身車編輯商用有氧單車持久耐用，提供平滑舒適的健身體驗。多種阻力級別和整合娛樂系統(tǒng)為不同級別的用戶提供的客戶體驗服務。3公里/小時的速度遞增，直到您覺得在某個速度下持續(xù)運動45分鐘會很有挑戰(zhàn)性。皮帶驅動系統(tǒng)雙遞升驅動帶給客戶平滑、安靜的鍛煉體驗。以Ply-V皮帶代替鏈條，產生的噪音更小，所需的維護更小。3組曲柄3組曲柄可牢固旋緊，減少了定期調整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標準的公路或山地單車踏板。集成娛樂功能一體式的Cardio Theater設計，配備個人可視化屏幕。在您享受舒適視聽感受的同時，為您提供更的客戶體驗服務。

其次，考慮居住環(huán)境與居住條件。跑帶接口我們看到跑步機的跑帶一般有平面也有鋸齒接口，但是與滾軸結合最1重要的技術點在于膠合技術，確保接口平滑，才會讓跑帶運轉保持最1小的噪音，讓跑步更安靜。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會提升生活品質。一般來說，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用；而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動，也會大大降低健身的熱情。

第三，價格適中。不要盲目崇拜國外產品，國內企業(yè)生產的產品，價格相對較低，種類較多，這些產品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。