興平營養月子餐服務放心可靠「維多利亞月子會所」

產后食譜推薦

 　　1、冬瓜薏仁湯 　　配料：冬瓜200克，薏仁25克，胡蘿卜30克，瘦肉45克，水、鹽及調料各適量。營養月子餐的天天美食匯、餐餐好味道每天6餐、天然食材、味道鮮美、科學搭配、嚴格控制食用鹽及油脂的攝入量，提供富含人體每天必須的各種微量元素，確保為產后女性提供均衡的營養攝取物。 　　做法：將冬瓜、胡蘿卜洗凈切成丁狀，瘦肉切碎。將水燒開連同薏仁一起放入鍋內煮沸即可飲用。 　　功效：可以補充人體所需的多種必需元素，對產后塑身有一定的效果，可輔助體操起到的作用。 　　

       2、紅豆西瓜薏米粥 　　配料：西瓜100克，紅豆和薏米各50克，冰糖適量。 　　做法：（1）把西瓜切開，挖出瓜瓤，取汁。此外要注意的是產婦吃水果時一定要將水果洗干凈，能去皮的盡量去皮吃，以免食用了不干凈的水果出現腹瀉的現象。 　?。?）將紅豆和薏米提前泡好，然后放入鍋中，加入適量清水和冰糖，煮成粥。 　?。?）待粥好后加入適量西瓜汁，再煮開即可。夏天克放入冰箱冰鎮后食用。 　　功效：西瓜含鉀，可以起到修飾雙腿線條、塑造腿部肌肉的作用。紅豆薏米粥含有多種維生素和礦物質，對對消除腿部水腫和預防下身肥胖很有幫助。

茶葉中含有鐵、鋅等微量元素，現代研究表明，鐵是胎兒造血必不可少的原料，鋅則能促進胎兒腦組織發育。所以，有人主張孕產婦和哺乳期女性應多飲茶。其實，這種認識是比較片面的，準媽媽飲茶有許多弊端。

營養月子餐覺得期女性需要大量補充鐵質，而茶葉中含有大量鞣酸，可與鐵結合形成不溶性物質，從而阻礙腸道對鐵質的吸收，同時也引起胎兒的鐵儲備量減少。對于哺乳期女性來說，茶葉中的鞣酸還有收斂作用，會減少的分泌。

產后不僅僅是喝湯甚至是喝一杯普通的熱開水也跟分娩的方式有關，一般順產的媽媽分娩之后觀察幾個小時就可以遵醫囑喝一些簡單的湯水，但是此時身體太過虛弱不適合進食太油膩的營養湯，豬蹄湯、排骨湯、母雞湯還是應該避而遠之，虛不受補此時吃的太油膩只會加重腸胃負擔產后喝湯進補是一個循序漸進的過程。寶寶到了3、4個月時，其頸椎開始向前彎曲，這時睡覺時可枕1厘米高的枕頭。

剖腹產應該在排期之后才能進食，排氣之前可以先喝一些溫開水但是不能多飲，排氣之后的飲食應該清淡切不可急于喝油膩的湯水，腸胃有一個適應的過程，急于進補油膩的湯水容易刺激腸胃發生腹瀉。