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泡腳時(shí)需要注意的事情：

1、用水泡腳，要注意好時(shí)間。由于泡腳能將虛火、寒火往下引，如果泡腳時(shí)間過長，容易讓身體變得虛弱，大腦或會(huì)供血不足而導(dǎo)致頭暈、。建議泡腳的時(shí)間為15-20分鐘，每周泡一次為宜。浸泡后記得用干凈毛巾擦干凈腳。

2、飯前飯后不能泡腳。在泡腳時(shí)避免過于饑餓或者是過于吃飽的情況，因?yàn)橛脽崴菽_，可以有效的加快體內(nèi)血液循環(huán)，就會(huì)容易出現(xiàn)頭暈不適的情況，如果在飯后馬上選擇泡腳，將會(huì)影響胃部血液的流動(dòng)速度，可能會(huì)出現(xiàn)和胃部不適等一系列情況。

3、不正確的泡腳方法也可引起其他一些疾病，如泡腳時(shí)水溫過低，容易血液不通，冬天容易患手涼、腳涼、感冒等身體虛弱證，而

老年人泡腳的好處：

從祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)始，踝部以下有66個(gè)穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用針灸對這些穴位一樣，有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)測定，人腳的溫度保持在28到33℃時(shí)感到舒服。俗話說得好：“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”，腳是人體的“第二心臟”，保護(hù)它要講究科學(xué)。老年人動(dòng)脈不暢，供給腳的血量減少，比年輕人怕冷，腳底受寒發(fā)涼，會(huì)使機(jī)體抵抗力下降，罹患疾病。因此，經(jīng)常保持雙足溫暖，每天晚上用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。在中草藥足浴過程中，通過熱能作用、水壓作用、藥離子運(yùn)動(dòng)等物理因子共同作用，刺激足部，以激發(fā)機(jī)體自身調(diào)節(jié)作用，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生抵抗功能，增強(qiáng)機(jī)體的功能，從而抑制或減少生物活性物質(zhì)的釋放，達(dá)到調(diào)節(jié)臟腑代謝和防病的功效。

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很多人都有經(jīng)常多夢，或者是早醒的情況，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳可以降低交感神經(jīng)的興奮程度，這樣就能夠有效地緩解緊張的神經(jīng)，對全身氣血和經(jīng)略都有調(diào)理的作用，長期下去會(huì)讓人們到睡眠情況越來越好。現(xiàn)在很多城市工作的人們因?yàn)樯罟?jié)奏快，工作壓力大，常常出現(xiàn)脾胃虛弱、頭疼的情況，這很容易影響正常的工作，所以閑暇的時(shí)候泡腳是個(gè)不錯(cuò)的選擇，時(shí)間充分的朋友可以在家泡腳，雙腳放在熱水里20分鐘就能夠感覺到放松，能很快地消除疲勞。泡腳時(shí),可以加一些中藥制劑,如含有紅松精華素，，五味子、老姜、黨參、北芪、丹參，，，紅花，薄荷等純中藥的產(chǎn)品。雙腳上的穴位比較多，所以這個(gè)部位的價(jià)值很高，同時(shí)它的穴位很多，經(jīng)常泡腳能夠刺激足底穴位，不僅能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，同時(shí)還可以使功能強(qiáng)化起來。