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健身房常用的15種健身器材

如今銷售市場上的健身器材類型類型多種多樣，且現階段并未有統一的歸類(Classification)。就健身會所的健身器材而言，具體來說，大概能夠分成三種種類：全身健身器材、可逆性健身器材和中小型健身器材，下邊健身器材經銷店例舉了健身會所常見的15種健身器材。1、家用跑步機2、跑步機3、健身單車4、蝴蝶機5、架6、臥推架7、劃船器8、啞鈴凳9、智能訓練器10、推肩器11、提踵器12、健腹輪13、啞鈴/杠鈴14、健身單車15、引體訓練器劃船器是一種模擬(界定:對真正事情或是全過程(process)的虛似)劃艇運動的健身器材，對腳部丶腹部丶上肢丶丶后背的全身肌肉提高(enhancement)有不錯的功效。劃船器運動是一項順暢(Fluent)且具挑戰性和突破自我的運動健身運動。每劃一次，上肢丶腿部丶腰腹部丶后背在全過程上都會進行一次詳細的收攏與屈伸，能夠做到一個身體肌肉的訓練實際效果(effect)。特別是在對腰腹部和上臂部人體脂肪較多的群體，劃船器運動能夠產生出乎意料的瘦身實際效果。

幾種常見體育器材產品

1、蹬力器 使用方法：坐穩后，兩腿彎折，腳踩腳踏板，隨后用勁蹬兩腳限部位。 功能特性：鍛練大腿內側肌肉和暴發力，提高腰部力量。 合適人群：任何人。 鍛練規范：30～50次一組。 常見問題：一定要遲緩收購，避免碰傷；老年人應用時，應適當減少蹬起力度。 2、扭腰器 使用方法：雙手握扶手，坐穩后往左邊、右旋轉。 功能特性：關鍵鍛煉腰、髖骨，提高腹部的協調能力和柔韌度。 合適人群：任何人。 鍛練規范：30～40次一組 常見問題：速率不必太快；雙手不必松掉扶手把，以防摔下。 3、揉推器 使用方法：一只手握緊扶手，另一只手放到盤面上，單腳放到輪上，用力促進揉樓盤的另外，用小腿肚往復式翻轉輪，也可獨立做腳部或手臂健身運動。 功能特性：主題活動腕、肘、肩、膝蓋骨，并可舒筋活血，減輕肩、腿等位置疲憊。 合適人群：青少年兒童及成人。 常見問題：不必扳拗及用硬塊碰撞園盤、輪，嚴防器材毀壞。 4、腰部器 使用方法：腹部緊貼柱，雙手握扶手，左右帶動柱開展健身運動；兩腿呈馬步，靠著兩柱，雙手握扶手，人體上下健身運動。 功能特性：鍛煉腰、背闊肌，減輕腰、后背疲憊

怎樣做到健身房的作用化？

對于健身房的作用化我們可一下面兩個方面考慮：

員工使用率：

根據這點，力動康體首先要讓員工意識到健身的重要性并慢慢喜歡上健身，這是一個習慣養成的過程；其次是空間的合理利用即健身房的平面布置要干凈整潔，讓人一種進去就有鍛煉的氛圍，且健身房的設計風格完全可以匹配企業的特色文化和氣質搭配，表現之一色調與公司logo相統一。第三，健身房器材與地面整體配套的解決。根據企業的實際場地大小，與員工的綜合調查進行科學合理搭配。