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發布時間：2020-11-05 08:12
補充益生菌是直接補充腸道中有益菌的數量、活性。
● 補充益生元。益生元能選擇性地刺激腸道中有益菌的生長和活性代謝。
益生菌和益生元類產品需要每天來補充，二者的功能是更的改善腸道菌群平衡（后援），但外來的后援不能一下子改變原有的戰斗力，不能徹底改變腸道菌群結構。如果服用這些產品一段時間后，如果感覺胃腸功能有改善，一定要同時改善飲食習慣，適量運動。要經過很長一段時間，后援才能完全融入原有，自己的腸道菌群的平衡環境才能穩定下來。
益生元
天然存在于各種植物中，是腸道益生菌的食物，可促進益生菌的繁殖和活性，起到了益生菌增殖因子的作用
腸道保健
1、防止腹瀉：有益生菌幫忙，可以防止腹瀉細菌病毒生長，有效防止腹瀉問題。
2、改善：益生菌產生有機酸，刺激腸道蠕動排出大便，有效改善癥狀。
3、增進食欲：益生菌可以產生B族維生素和消化酶，促進食物消化吸收，提高寶寶食欲。
哪些食物益生菌含量高
益生菌通常是細菌，但也有一種可以作為益生菌發揮作用的酵母。益生菌含量較高食品包括酸奶、紅茶、酸菜、泡菜、納豆，味增等。不難發現，經過發酵的食物益生菌含量比較高，但是腌制的食物一般亞比較多，所以通過營養品來補充是個更好的選擇。
乳酸菌飲料喝不喝？
有種飲料“養樂多”號稱“100億活的乳酸菌”呢！但其實養樂多就是奶粉泡的發酵了的糖水。每100ml含糖量接近16g，可樂只有10g/100mL，含糖量比可樂高！并且養樂多等飲料褐色，就是奶粉加水98度左右加熱兩個小時左右的結果。所以，養樂多要少喝！
