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散打運動順利推廣

由于決策正確、方法得當，散手運動才得以順利的開展和推廣，從現代的散打運動形式來看，散打與其它運動項目基本相同，屬于體育，但又突出地反映出武術的特殊本質-技擊性，同時又明顯地區別于使人致傷致殘的技擊術，不包含致人于死地的技法。散打規則嚴格規定了不準向對方后腦、頸部、襠部進行攻擊，也不允許使用反關節動作及肘、膝的技法，但可以運用武術各種流派的技法。壓腿是訓練課中不可缺少的首要環節，初學者必須先過這關，就是成名的運動員也必須天天壓腿。

咸寧子龍文武學校創辦于1997年，是一所文武兼修的從小學—高中、職教為一體的新型綜合院校。學校位于聞名中外中華桂花之鄉、武術之鄉——湖北咸寧。學校環境優雅，依山傍水，確保了學生健康快樂、成長成才。

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散打基本摔法

"遠則拳打腳踢，近則貼身快摔。"這是拳家的諺語。快摔在武術散打中占有重要位置，中國散手運動員在同國外選手的交流中，中國選手的快摔法，常常令對方不知所措，望而生畏。

散打摔法

擊頭抱腿摔

在ge斗中，我首先左腳向前滑步，同時用左直拳虛晃，右直拳重擊對方臉部，對方受擊必上體后仰，露出下盤空當，我抓住時機，右腳向前上步至對方襠部，兩手從外向內回抱對方膝窩，同時上體前傾，右肩前頂，合力將對方摔倒。

要領:左右直拳連擊要具有威脅，使其上體后仰，露出下盤;上步及時，抱腿頂肩干脆利索，整套動作要連貫。

散打入段資格技術之弓步右抄拳

左腳蹬地提起，向右腳后側插步；以右腳跟為軸內扣，身體向左后轉180度，成左弓步。同時右拳回收隨轉體由下向前上方抄起上、前臂夾角在90——110度之間，拳心朝里，力達拳面；左拳變拳由下向后、向上平擺至左側方，高與肩平，拳眼朝前；目視右拳。

動作要點：動作要連貫順達，用力要由下至上；抄拳時臂應先微內旋再外旋，拳成螺旋形運動，發力短促。

咸寧子龍文武學校創辦于1997年，是一所文武兼修的從小學—高中、職教為一體的新型綜合院校。學校位于聞名中外中華桂花之鄉、武術之鄉——湖北咸寧。學校環境優雅，依山傍水，占地面積50畝，擁有完善的學習生活設施，確保了學生健康快樂、成長成才。