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南陽中體詠春教育常年開設專業課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛防l身班等多門武術課程。

武術培訓體系應包括以下幾個部分：

　　一、文化教育

　　少年兒童時期處于接受義務教育的階段。既要保證文化學習不受影響，又要保證運動訓練任務的完成，這需要我們協調和平衡。解決“讀”，“訓”間的矛盾，一方面要靠領導的支持、教師的努力、家長的配合，另一方面要讓少兒了解文化學習的重要性的。

　　文化教育也是武術運動本身內在的要求。武術運動具有體育的屬性，同時也具有深刻的文化內涵。

　　中國武術是中華民族特定的社會歷史環境和文化背景中發展起來的，深受民族文化精神的滋潤和哺育，其高度的藝術表現形式、豐富的技擊法則、寶貴的強身養生法，若不懂中國傳統文化、古典哲學、中醫（經絡）學、藝術等等，就很難懂得武術的深刻內涵。

武術培訓

　　二、思想品德數育

　　思想品德教育，包括政治思想覺悟，勇敢頑強精神、良好武德、高尚情操、必勝信念等等。武術運動員只有具備良好的思想品德，訓練才會產生正確的強有力的訓練動機，才能虛心好學、勤學苦練、克服困難、刻苦鉆研；比賽時才能自信心足、拼搏勁強、不畏強手、勇于取勝。否則思想不過硬，訓練中遇到困難或挫折就會灰心喪氣，比賽時遇到強手就會心虛膽怯。所以，思想品德教育是少年兒童武術訓練的要素。

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  4.武術訓練有利于思維能力及注意力的提高

思維能力是智力的核心，武術訓練動作的練習，常常會出現錯誤的動作，正確的動作定型是在不斷糾正錯誤動作，體會正確要領的過程中建立起來的。老師示范正確的動作，向幼兒提問動作要領，是培養觀察和思維積極性的好方法。

  5.武術訓練有利于個性特征向良好的方面發展

幼兒的聰明智慧、品德行為、個性特征等方面的心理發展水平在活動中展現，在活動中得到發展。武術訓練動作包括上、下肢各個部位，在訓練動作時通過反復的練習，能夠達到自動化的程度，這叫技能。技能又分為動作技能和心理智能兩種，動作技能是肌肉運動，心理智能是認識活動。而武術訓練動作的一致性、準確性、穩定性和靈活性不斷增強的過程，同時也是幼兒聰明、智慧的提高過程。

武術訓練增強了幼兒的集體主義精神和為集體爭榮譽不甘落后的思想，克服了以自我為中心的毛病，增強了群體意識，培養了積極進取的精神，這對于幼兒個性的發展是有積極作用的。

散打培訓的基本技術

步法是散手中身體向前后左右移動的方法。靈活而敏捷的步法，不僅是調節維持身體平衡的關鍵，也是進攻和防守占據有利位置、發揮優勢的基礎步法，認真學習和演練是提高實戰能力的重要環節。以下步法均以左實戰勢為例。

進步：左腳提起，向前進步，右腳迅速蹬地，跟進同樣距離。

　　退步：右腳向后退一步，左腳用力蹬地，迅速后退同樣距離。

　　側跨步：左腳向左側橫跨一步，右腳腳脖內側蹬地，迅速向左側橫跨跟進同樣距離。

　　內步：左腳前腳掌原地擰動或向左跨步，隨即身體左偏，右腳向左前方迅速跟上一步，身體右轉約９０度。

　　蓋步：右腳經左腳前上步，腳尖外擺，兩腿成交叉狀，隨即左腳向前上步，還原成實戰式。

　　插步：右腳經左腳后向前上步，腳跟離地，兩腿略成交叉狀，隨即左腳向前上步，還原成實戰式。

　　墊步：右腳蹬地向左腳并攏，同時左腳曲膝提起向前落步，還原成實戰式。

　　擊步：雙腳蹬地起跳，隨即左腳落地，右腳稍后提膝落步，還原成實戰式。

　　換步：前腳與后腳同時蹬地并前后交換，同時兩拳也前后交換成右實戰式。

　　步法的單獨練習。學完一種步法以后，必須通過自己的反復練習揣摩，才能找到要領，熟悉技術并由單獨練習逐漸過度到連續練習。各種步法的綜合練習，在步法的單獨練習熟練后可以把幾種步法組合起來進行綜合練習。

武術培訓武術禮儀介紹：抱拳禮的涵義：左掌聲表示德、智、體、美“四育”齊備，屈拇指表示不自大，右掌表示勇武頑強，左掌掩右拳，表示“武不犯禁“：左掌右拳攏屈，兩臂環抱成圓，表示五湖四海，天下武林是一家，以武會友；左掌為文，右拳為武，表示文武兼備。

抱拳禮的應用 在武術競賽、表演、訓練活動中應用。