初級月嫂培訓班常用解決方案「中愛」

父母若能經常同寶寶說話、聊天，告訴孩子正在做什么，經常叫孩子名字，有聲有色地背誦一些詩歌給孩子聽，可以讓孩子熟悉你的聲音，看你的口形和面部表情，促進孩子在語言方面的發展。1-2個月的嬰兒可以做俯臥抬頭動作訓練，3-4個月的嬰兒能俯臥抬頭離開床面時，就可以做兩臂支撐抬起前胸訓練。寶寶的抬頭訓練應在睡醒后、喂奶前，空腹進行，每天2-3次，時間由短到長。手的精細運動指新生兒雙手能握緊拳頭，2個月時能逐漸松開，3個月時會有意識地拿東西，4個月時能抓住玩具。

如何進行盆底肌恢復鍛煉

每一個生育的寶媽們都可能會遇到一些問題，發現生育后自己的盆底肌肉的力量沒有生育之前那么強了，具體表現可能是生活的質量下降了，然后可能會出現在蹦跳，大笑的時候會有漏尿的現象發生。如何進行盆底肌恢復鍛煉呢？【一】物理刺激在醫生指導下，借助專業儀器時，電流通過陰電極刺激道周圍的肌肉收縮，促進盆底肌肉血液循環，重塑神通路，增強肌力，一般次數不等。

跪姿收腹的動作及注意事項

動作2：跪姿收腹準備動作：四點跪姿，髖關節和膝關節垂直，肩關節和腕關節垂直，脊椎在中立位（胸椎自然后屈，腰椎自然前屈）。動作執行：吸氣，小腹自然放松；呼氣時，用力將小腹向內收回。每組重復10~15次，做2~3組。注意事項：整個過程不要改變脊椎的中立位，只有腹部在活動，想象將肚臍拉向腰椎的感覺。動作3：跪姿伸腿