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發布時間:2020-11-02 12:58  






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坐式體前屈
◆這是一個柔韌性練習,可以改善肩、背、腰、臀,以及大腿后側肌肉的柔韌性。
◆注意體前屈時先彎曲髖關節,然后才是腰背前伸;動作要緩慢,膝關節保持稍微彎曲,不要完全伸直。
健身車
◆有靠背與無靠背兩種,由于沒有阻力,屬于運動強度較小的有氧運動。
◆注意腰背挺直,盡量不用座位太高或太矮的器械。
上斜引體向上
◆主要鍛煉肌肉與垂直引體向上相同,但難度有所降低。
◆注意在動作過程中身體要保持成一條直線,臀部不要下沉。
◆注意事項:使用者體重不超過100KG/人。
雙杠臂屈伸
◆鍛煉胸大肌、肩肌前部、肱三頭肌。
◆1.分腿騎坐前進;2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外側坐越兩杠,擺動跨杠下;4.雙臂屈伸運動。5.雙杠舉腿:雙手握杠跳起成直臂支撐,雙腿提起與上體成90度,然后再返回原位為1次。注意事項:使用者體重不超過100KG/人。限用人數:1人。


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戶外健身器材給人們帶來了一個全新的健康理念,讓人們能夠在家門口鍛煉身體,能夠經常性地鍛煉身體,讓健身與娛樂結合在一起,讓健身融入人們生活。不過,也許有很多人玩過這些器材,卻并不了解它們的功能,或者說還不會正確使用。下面簡單介紹三種器材的使用方法和注意事項,供大家了解。
同時,也希望全體市民愛護我們身邊的體育場地設施,使用時要注意方式,不要蓄意損壞這些公共設施。使用過程中也要主要安全,安全、健康地健身。
※漫步機
功能:增強腿部肌肉。提高手腳配合的協調性,鍛煉髖關節和腰部力量。
使用方法:雙手握住扶把,雙腳站在踏板上,兩腳做交替擺動運動。
注意事項:適合除兒童以外的各年齡層次者;使用時動作不宜過快;有眩暈的患者應謹慎使用。
※腹肌板
功能:作用于腹直肌,腹外斜肌。
使用方法:練習者仰臥在器械上,腳鉤牢橫桿,雙手交叉放在腦后保護頭部,腹肌用力收縮使身體抬起,還原時腹肌繼續用力緩慢躺下,重復動作。
注意事項:1.適合中青年人群;


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球場圍網是專為體育場設計的新型防護產品,防攀爬能力強。它又被稱為:"體育場圍網",可以在現場施工安裝圍柱,圍網,產品特點是靈活性強,可根據要求隨時調整網片的結構,造型和尺寸。體育場圍網適用于高度4米以內的作為球場圍網、籃球場圍網、排球場地和體育訓練場地使用。浸塑產品是以鋼鐵為基體,耐候性高分子樹脂為外層(厚0.5-1.0MM),具有防腐防銹、耐酸堿、防潮、絕緣、耐老化、手感好、環保、壽命長等特點,是傳統油漆、鍍鋅等涂膜的更新換代產品,其表面為浸塑,包塑處理/材質:
選用低碳鋼絲。編織方法:編織焊接而成。
規格:1.包塑絲經:3.8mm;2.網孔:50mmX50mm;3.尺寸:3000mmX4000mm;4.立柱:60/2.5mm;5.橫柱:48/2mm;防腐處理:電鍍、熱鍍、噴塑、浸塑處。
優點:具有防腐、防老化、抗曬、耐候、色彩鮮亮、網面平整,強力張緊,不易受外力撞擊變形、現場施工安裝、靈活性強(可根據現場要求隨時調整造型和尺寸)。可選顏色:藍色、綠色、黃色、白色等。
