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溫絡通經絡疏通精油——骨關節疼痛未必是“真”病

疼痛程度和病變不一致時，要注意了

臨床上，常發現一些老年人的器質性疾病，如骨關l節炎、頸l椎病、腰椎間l盤突出等并不嚴重，卻有明顯疼痛，疼痛程度和病變程度明顯不一致，此時需考慮到是否存在焦l慮、抑郁等精神心理因素。筋骨精油招商

如果了解到其確實存在一定程度的煩躁和情緒低落的負性情緒，應考慮其疼痛很可能與此有關，在治l療骨關節器質性疾病的同時應注意心緒調整。

老年人生活上宜常與親朋好友分享經歷，主動尋求幫助和支持；也可以經常參與一些社交活動，和社區里的其他老人們下棋、聊天、l打拳、跳舞等；如果身邊缺乏這樣的親朋好友，可尋找心理咨詢師傾訴心聲。

輕度適中的規律運動，健康合理的飲食搭配同樣能幫上不少忙，關鍵是讓自己充實，和外界多互動，才能讓抑郁情緒一掃而空。筋骨精油招商

如果一般的心理疏解效果不明顯，則有必要在醫生指導下加服抗焦l慮抑郁藥l物，常能使疼痛明顯緩解。

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膝關節疼痛主要的原因是什么？

膝關節疼痛主要由年老體衰、長期站立、過度勞作和損傷所致的關節老化與退變引起。中醫認為該病的致病原因是風、l寒、濕三邪侵l犯膝關節，造成膝部經脈不通，導致疼痛，zui終引發膝關節病。

l人上了年紀，腿腳會越來越不靈活。就像一臺機器用久了，各個配件都會嚴重磨損一樣。雖然我們不能阻止人體的老化，但可以采取一些辦法讓它老化得慢點兒，用得久一點兒。這里給大家介紹膝蓋周圍的三個穴位———鶴頂穴、l內膝眼和外膝眼，它們是對付膝關節疼痛的特l效穴位。筋骨精油招商

鶴頂穴位于膝蓋上部，屈膝的時候，髕骨上緣的中點凹陷處就是此穴。l內膝眼和外膝眼分別位于髕骨下方，髕韌帶內、外側的凹陷處。

這三個穴位可以一起按l摩，按l摩的方法是：坐在椅子上，雙腿下垂自然屈膝，一只手的食指點在鶴頂穴，另一只手的拇指和食指分別點在內、外膝眼穴。三根手指一起用力，點按這三個穴位3～5分鐘；然后改為揉，用掌心輕揉膝蓋3～5分鐘。重復操作5～8次，可以起到舒筋通絡、解痙止l痛的作用。每天堅持，一定能緩解你膝關節痛的苦惱。筋骨精油招商

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日常在家里通經絡的方法

1蓮花式坐活動韌帶

坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹l股l溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

2輕揉耳輪通shen氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為：“主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交shen來保存，shen開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按l摩耳朵不僅能健shen，還能打通全身穴位。筋骨精油招商

3梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為zui佳。

人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

4有氧激l活按l摩

有氧激l活按l摩可幫助打通任督l二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而zui簡便的方法就是經常刺激、按l摩、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、l內關穴和足三里穴。筋骨精油招商

合谷穴可以防治顏面及五官l方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾l患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。