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飲食失調(diào)引發(fā)把火--胃火

典型癥狀：痘痘長(zhǎng)、牙齦腫、口角爛

胃火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、舌紅、少苔，這部分人一般都有老胃的底子在，在中醫(yī)上說(shuō)是“平素胃陰不足”，加上起居失度、勞累引起上火;過(guò)年期間占數(shù)的還是吃出來(lái)的實(shí)火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。具體方法：平躺，全身放松，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按揉，男性宜順時(shí)針由小圈到大圈，然后逆時(shí)針由大圈到小圈來(lái)按揉，女性則是先逆時(shí)針后順時(shí)針。

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上午喝杯蜂蜜水每天上午喝一杯蜂蜜水。蜂蜜是潤(rùn)女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。

宅人之午中午時(shí)分自然界陽(yáng)氣旺盛我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽(yáng)氣來(lái)保持全身功能也要避免陽(yáng)氣過(guò)旺轉(zhuǎn)成“火氣”而傷身。

果汁宵夜五種果汁做宵夜。熬夜選什么宵夜健康呢？上班族可能買(mǎi)瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準(zhǔn)備些健康的果汁。如脈弱無(wú)力、神疲倦怠、動(dòng)則氣喘、飲食無(wú)味者，多為氣虛體質(zhì)，宜選用黃芪、黨參、太子參、茯苓、白術(shù)等組成的方藥。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋(píng)果 胡蘿卜 菠菜 芹菜，香蕉 木瓜 酸奶，獼猴桃 橙子 檸檬，柚子 葡萄，黃瓜 豆?jié){ 薄荷。濰坊韓氏本草堂有限公司供應(yīng)各種膏方、中藥歡迎新老客戶來(lái)電咨詢，訂購(gòu)！

防火要領(lǐng)：穩(wěn)定情緒、充足睡眠

對(duì)于血壓高、平時(shí)性子就比較急的人，要注意防范肝火來(lái)襲。這在中醫(yī)上被稱(chēng)為“陽(yáng)氣素盛”，盡量不要生氣，“怒易生火，易傷肝”，會(huì)引起肝氣在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肝氣易結(jié)，氣血不暢。但人體的生理活動(dòng)也隨自然環(huán)境的變化處于“收”的階段，即陽(yáng)氣都處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)的狀態(tài)，故運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也要順應(yīng)這一原則，也就是說(shuō)不要做運(yùn)動(dòng)量太大的項(xiàng)目，以防汗液流失，陽(yáng)氣傷耗。防肝火，睡眠是很重要的一點(diǎn)，每天晚上12點(diǎn)前盡量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要補(bǔ)足睡眠。

要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡(jiǎn)單的藥材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、海腥、過(guò)膩過(guò)酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、等，以免“火上澆油”。

降肺火食方：銀耳雪梨湯

銀耳雪梨湯：選50克銀耳，梨兩只。將梨切塊，銀耳加水500毫升，煮開(kāi)20分鐘即可，加冰糖少許，飲用有之功效。

在很多人看來(lái)，“上火”實(shí)在是小毛病，喝點(diǎn)清涼茶就好，實(shí)在不行吃點(diǎn)丸或者利喉片就可以了。實(shí)際上“上火”雖然差不多，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，處理方式也不一樣。尤其實(shí)火虛火，治起來(lái)剛好是相反的。