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如果說著急的進行這些運動會讓腹直肌分離的更加嚴重，那平時的飲食當中我們也要注意，不要想吃什么就吃什么，因為這個時候也要*乳喂養(yǎng)，寶寶，那不要吃特別寒冷的一些食物，因為產(chǎn)后的寶媽身體相對來說比較氣血虧虛嘛都是一些溫補的食物，特別實用，一些寒涼的食物不利于惡*的排出，還有產(chǎn)后的話不要食用太多的味精，味精內(nèi)的一些谷氨酸鈉通過母*會進入到寶寶的體內(nèi)，這樣對于寶寶的發(fā)育是有影響的，還有不要吃太多辛辣的食物，這樣會讓寶媽有便*的情況出現(xiàn)，對于寶寶來講的話，辛辣的食物會讓寶寶的腸胃功能受到影響 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿，子*脫垂，陰*松弛

坐月子期間打個噴嚏，咳嗽一聲就出現(xiàn)漏尿的情況，非常尷尬，夫妻生活的時候陰*里老是有放屁的聲音出現(xiàn)卻不知道是什么原因所造成的，非常尷尬，嚴重影響兩個人的感情，

這些原因都是因為盆底肌松弛骨盆問題所導致的骨盆，它相當于是一張框架，盆底肌是負責在骨盆內(nèi)側(cè)的一張吊網(wǎng)，負責承載身體內(nèi)的子*，卵*，直腸，陰*，尿*等器，

一旦盆底肌肉松弛，就會讓我們的陰*直腸等器發(fā)生一些異位，特別是生過孩子的女性，陰*松弛是比較常見的一些問題，及時進行骨盆和盆底肌的修復，才能有效的解決產(chǎn)后出現(xiàn)的這些問題

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我們平時比較常見的一些骨盆問題，就是骨盆前傾后傾，那如何去檢測我們骨盆的這種癥狀呢?我們可以選擇靠墻站立，觀察一下腰部和墻面整體的一個空間的大小，然后正常的話以手掌的一個厚度，如果說小于這個厚度，那說明是骨盆后傾，如果說是大于這個，這個厚度說明就是骨盆前傾，如果說是一個拳頭的距離，說明骨盆前傾的癥狀已經(jīng)非常嚴重了，需要趕緊進行調(diào)整了

針對于以上幾條導致骨盆常見變形的一些原因，那比較多的現(xiàn)象是針對于產(chǎn)后的女性進行一些骨盆的修復，這是因為骨盆在這種狀況之下，特別是懷孕期間，對于骨盆的壓迫以及生產(chǎn)的時候，對于骨盆的一個牽拉，從而導致了骨盆存在的一些問題，需要針對性進行解決，很多女性在產(chǎn)后出現(xiàn)的漏尿，子*脫垂，陰*松弛，等等這些問題，以及腰*都和我們的骨盆有密不可分的關(guān)系