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              發布時間:2020-08-09 12:27  
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              視頻作者:東莞市榮健公共設施工程有限公司







              腿部推蹬訓練機械講解對應頁碼:P160

              主要鍛煉部位

              股四頭肌、股二頭肌

              次要鍛煉部位

              臀大肌


              器械講解對應頁碼:P184

              跑步機

              主要鍛煉部位

              臀大肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌次要鍛煉部位髖外展肌、髖部屈肌


              懸垂器

              器械講解對應頁碼:P164

              主要鍛煉部位臀大肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌次要鍛煉部位

              外展肌、部屈肌


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