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              發布時間:2020-10-27 15:09  
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              視頻作者:安徽源谷坊生態農業有限公司







               燕麥:

              谷類香氣代言人;其所含的亞油酸對糖尿、潤腸有很好的改善,并抑止膽固醇、調理病后體弱、預防血管疾病、維持身體血糖穩定。葛根:葛根能防止治冠心、增加腦及冠狀血管血流量,日本、韓國風行食葛根,其獨特的美胸、美容效果,使得眾多愛美女性趨之若鶩。黑豆:中醫認為黑豆是一種清涼性滋養補陽藥。糖尿、視力下降、須發早白、缺血,適量食用黑豆,有很好的效果。









               南瓜子:

              含有豐富的鋅元素,鋅能促進大腦,同時也是保護男性健康的重要微量元素。學生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。薏米:美白消水腫高手;薏米能夠清熱強身、健脾補肺、腹瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎;適合浮腫者食用。平衡調理配餐推薦:烏發多食:首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥。清熱去濕多食:茯苓、薏仁、蓮子。








               缺血補鐵多食:

              紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠;虛補多食:枸杞、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻。黑豆:中醫認為黑豆是一種清涼性滋養補陽藥。糖尿、視力下降、須發早白、缺血,適量食用黑豆,有很好的效果。薏米:美白消水腫高手;薏米能夠清熱強身、健脾補肺、腹瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎;適合浮腫者食用。








               健脾開胃多食:

              淮山、蕎麥、紅棗、薏仁;血糖多食:銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、糙米、黃豆、茯苓、核桃。薏米:美白消水腫高手;薏米能夠清熱強身、健脾補肺、腹瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎;適合浮腫者食用。常吃枸杞可以美容,因為枸杞可以提高皮膚吸收氧份的能力,還能起到美白作用。淮山有低熱量的特點,多食也不會有發胖之憂。







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