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小貼士：適合月子期間食用的四種水果

木瓜 　　

木瓜有催ru的功效大家都知道的，這是因為在木瓜之中含有一種木瓜素，它具有高度分解蛋白質的作用，同食魚肉或者蛋類，在很短的時間它就可以將它們分解成人體容易吸收的養分，如果產婦出現較少的情況下，可以用木瓜和魚一起燉，這樣可以有效的直接刺激母體分泌乳液。如果產婦進補過度，造成產后肥胖的話，還會增加產婦的器guan負擔，對于產婦的身體健康也非常不利。

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小貼士：在進行喂養時要注意的問題

喂奶期間的飲食，在進行喂養的時候，媽媽吃什么寶寶就會攝取什么樣的應營養，所以對于媽媽來說在飲食中要注意飲食的多樣性，保持全方面的營養攝取，避免因為營養不足而導致寶寶的一些疾病出現。此外，媽媽也可以吃一些催ru的食物，保證足夠的。小貼士：怎樣才算是科學合理的坐月子1、飲食適度，產婦在月子期間應該以少食多餐為原則，而且飲食要適當，不要過度的滋補，以免造成營養過深等情況，造成脂肪堆積身體肥胖等問題。在喂奶期間不要吃辛辣刺激性的食物、濃茶、咖啡等。

小貼士：適合產后月子運動方式有哪些

1、腿部運動 　　

產后的第五天開始，產婦就可以逐步做腿部運動了，抬右腿與身體形成直角，逐漸將腿放下，然后更換成左腿，這樣的動作反復的5到10次。 　　

2、臀部運動 　　

產后的第七天，產婦平躺在床上，將左腿彎舉至腳踝，觸及臀部，大腿接近腹部，然后蜷縮、放下，分配交換，一樣動作重復5~10次。

小貼士：為什么產后會出現關節疼痛

1、產婦在生產之后的體質較弱，這個時候產婦就需要月子期間的充分休息，如果得不到休息，過度勞累的話，就很容易會使得產婦因為過度的操勞而導致風shi、關節疼痛等問題出現。 　　

2、產婦在生產后受傷出血量較大，使得產婦的身體出現血脈看哦功能需、元氣大傷、經絡、血脈肌肉筋骨空虛，這個時候如果出現外邪侵入的話，就很容易會造成產婦肌肉、關節疼痛沉重等情況。