沙田鎮學校體育器材廠家報價,榮健體育專業施工團隊

肩部推舉器

噐械講解對應頁碼:P114

主要鍛煉部位

三角肌、肱三頭次要鍛煉部位髖外展肌、髖部屈

擴胸夾胸訓練機

器械講解對應頁碼:P084

主要鍛煉部位

三角肌、胸大肌次要鍛煉部位

肱二頭

胸、肩、背運動

主要鍛煉部位

肩關節鍛煉次數

10～12次組

主要動作內、外兩側畫器動作要點

直立，雙腿分開與肩同寬，手臂白然下垂，腹部用力收緊，雙臂利用肩背肌群力量向后環繞10次，再向前環繞10次。單臂左右交替向后環繞、向前環繞各10次。