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發布時間:2020-10-09 06:23  





忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅癥,產婦應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。中醫認為肝開竅于目,為精血所養,產后氣血耗損又再哭泣而更傷于精血,可能造成眼睛的傷害,而且哭泣代表心情不好,即有怒傷肝,怕會影響體內肝血,因此希望產婦盡量不要哭泣,好好地休養,而先生及其他家人也要多多給予支持,幫助她度過這個難關。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良后果。
飲食護理
產后飲食是孕婦在產后時候的飲食食譜。如果產后飲食護理得當,產婦身體的康復是很快的,所以產后飲食對產婦尤為重要。有人錯誤地理解為產婦不能刷牙,這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。產后飲食的重要性因為母體分娩時消耗各種營養素,產后大量出汗、,也要損失一部分營養,所以,飲食調養對于產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素,可補益受損的體質,防治產后病癥,幫助產婦早日恢復健康,維持新生兒的生長發育。
忌哭泣
傳統長輩總奉勸產婦坐月子時不能看電視、哭泣,乍聽之下雖有些匪夷所思,不過若以保護母體為出發點,或許就不難理解了。抗yang化營養素是清除體內自由基的成分,可以減少我們的細胞受到傷害。媽咪產后因何爾蒙急遽下降,傷口還未復原、哺喂遭遇挫折、身材改變,不知如何照顧新生兒等因素,容易感到憂郁而哭泣,特別是新手媽咪反應會更明顯。
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產后憂郁的護理方式:
1、營養。食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑郁,所以可以多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧、魚等。
2、體育鍛煉。適當的鍛煉可以改善人的情緒,同時可以多出去曬曬太陽,有利于體內特殊的抗憂郁物質的分解和吸收。尤其是產后出現抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。
3、心理。認知療法,自我強化法都可以。
4、。哺乳期婦女服用此類有損于嬰兒的健康,慎用。