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發(fā)布時(shí)間:2021-10-18 11:27  













卷力器是用來發(fā)達(dá)前臂肌的工具,對(duì)于增強(qiáng)握力效果也很好。保齡球具有娛樂性、趣味性、抗?fàn)幮院图记尚裕o人以身體和意志的鍛煉。常用的卷力器有兩種,即:手握式卷力器——用棍制成,直徑約為0035米,長達(dá) 0.3~0.4米,中間打一孔,穿入繩子,繩長1米,繩子的一端結(jié)扎在木棍上,另一端結(jié)扎上杠鈴片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上,只是把橫棍放在兩個(gè)支架上進(jìn)行練習(xí),用起來方便,器械固定性強(qiáng),隨時(shí)可以用。
























比賽規(guī)則1.保齡球是以局為單位,以擊倒球瓶數(shù)保齡球的多少來計(jì)分并決定勝負(fù)的。在你能夠很容易的這樣做幾次后,就可以漸漸地提高速度,這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。一局分為10輪,每輪有兩次投球的機(jī)會(huì)。如果在一輪中,次投球就把10個(gè)球瓶全部擊倒,即全中,就不能再投第二次。0輪不同,次投球如果投得全中,仍要繼續(xù)投完后兩個(gè)球;如果是補(bǔ)中,就要繼續(xù)投完后一球,結(jié)束全局。值得強(qiáng)調(diào)的是,如果兩次投 球沒有將10個(gè)瓶全部擊倒,那么第三次機(jī)會(huì)就會(huì)被自動(dòng)取消。