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發布時間：2020-07-21 05:59
有視力妨礙老年人的飲食護理
1、對于有視力妨礙的老年人，依據其身體功用的情況，盡量固定擺放飯菜的方位以及習氣運用的具，如碗、盤、筷子、叉、湯勺、吸管等。
2、一起盡量發明和諧的氣氛，鼓勵老年人自己進食。食物制備要精細，需考慮食物質地、色彩與滋味的調配，盡量給予質地柔軟易消化的食物。
3、加工的形狀也應考慮老年人的進食習氣，盡量使老年人簡單夾取。對魚類的食物應先將魚刺剔掉。
4、進食前要向老年人說明制定的食譜以及烹調方法。提醒老年人食物的溫度，以免發作燙壞。
5、飯后用清水或茶水漱口，以保持口腔內的清潔。要鼓勵老年人養成餐后漱口的好習氣。
老年人保健知識
6.定期自我監測血壓
測前應當休息5分鐘，避免情緒激動、勞累、吸煙、憋尿。每次測量兩遍，間隔1分鐘，取兩次的平均值。患者每天至少自測血壓3次（早、中、晚各1次）。警惕血壓晨峰現象，防止和腦卒中；同時應當避免血壓過低，特別是由于用藥不當所致的低血壓。
7.定期監測血糖
老年人應該每1～2個月監測血糖一次，不僅要監測空腹血糖，還要監測餐后2小時血糖。患者血糖穩定時，每周至少監測1～2次血糖。老年患者血糖控制目標應當適當放寬，空腹血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小時血糖＜11.1毫摩/升，或糖化血紅蛋白水平控制在7.0%～7.5%即可。
8.預防心腦血管疾病
老年人應當保持健康生活方式，控制心腦血管疾病危險因素。如控制油脂、鹽分的過量攝入，適度運動，保持良好睡眠，定期體檢，及早發現和腦卒中的早期癥狀，及時。
9.關注腦卒中早期癥狀，及早送醫
一旦發覺老年人突然出現一側面部或肢體無力或麻木，偏盲，語言不利，眩暈伴惡心、嘔吐，復視等癥狀，必須撥打“120”，緊急送到有條件的醫院救治。
10.重視視聽功能下降
避免隨便挖耳；少喝濃茶、咖啡；嚴格掌握應用耳毒性（如慶大、鏈等）的適應證；力求相對安靜的生活環境。聽力下降嚴重時，老年人要及時到機構檢查，必要時佩戴助聽器。定期檢查視力，發現視力下降及時。
抽空曬曬太陽有好處，重點曬4個部位_健康養老
曬曬太陽對身體有好處，這不是道聽途說的傳聞，而是中醫所認可的說法！具體曬太陽對身體有哪些好處？該怎么樣曬太陽才能獲得這些好處？
曬頭頂：補陽氣
中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，而且能曬到正午的陽光，也就是上午11點到下午1點之間。這時的日光陽氣充足。上班族在午飯后，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
曬后背：調氣血
人體腹為陰，背為陽。人體的督脈、足太陽膀胱經（分布有五臟六腑的背腧穴）均分布在后背。曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛士，人體陽氣充足，就可以抵御一切外邪，身強體健。我們背對太陽，讓陽光直射背部，只需不多時，就會感覺全身暖暖的，很舒服。背部的諸多穴位經絡，尤其是的督脈（位于后背正中線上），也能受到陽光的濡養，使通體調暢。此外，中醫講“背為陽，心肺主之”，經常曬曬后背，還有強壯心肺的功能。
曬腿腳
俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況應該曬曬腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏松。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護衛正氣。此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉和針灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
山楂生姜可提高老人食欲
老年人的胃腸道功能下降，所以很容易出現食欲不佳，等的情況出現，這些情況將會影響到老年人營養攝入，影響身體健康的狀況，所以緩解這個情況對于老年人看來說是勢在必行的，在這兒小編偷偷告訴大家山楂生姜可提高老人食欲。
有關專家指出，老年人吃東西沒味，食欲下降，通常與兩方面的因素有關。，隨著年齡增長，老人舌頭上的味蕾會逐漸退化，于是，舌頭感知食物的反應慢慢減弱。第二，老人消化功能的下降，會導致產生胃寒，引起食欲不振。有些時候，老人因服用了過多的祛（如黃連等），也會導致沒有胃口。針對不同原因，專家介紹了幾種很實用的方法，幫助老人增加食欲。
如果是由于消化系統功能下降，導致吸收不好、，則可選擇山楂、陳皮、等一些健胃消食的。新鮮山楂可以當零食吃，干山楂泡水喝，或煮湯喝；陳皮曬干后，可切成絲，當飲料喝；既可用來沖水喝，也可用來熬湯。如果老人能在飯前半小時左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。
如果特別怕吃生冷或油膩的東西，可能是胃里寒氣太重、熱量不足。這時，可選擇生姜作為菜品的調料，起到溫寒、刺激味覺、增強食欲、減少油膩的作用。生姜可加在菜肴和餃子中，或做成姜湯喝。
