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哪些動作，一天的工作下來，每個人都會感到精疲力盡，精神狀態不佳，為了大家的精力更加充沛介紹一下哪

警惕這些過度疲勞的征兆：

記憶力減退：開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。

肩膀痛：肩部與頸部強直發麻、肝功能異常，有血壓、心電圖不正常。

情緒波動大：做事經常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

睡眠質量差：睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，并很容易因為疲勞和苦悶，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

小毛病不斷：經常頭疼、胸悶、、目眩，檢查也沒有結果。

腸胃不好：腸胃障礙，食欲不振、沒胃口，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。

中年人過早地出現腰酸腿痛、減退或男子陽痿、都是身體不好的信號。

踮腳尖

人在踮腳時，由于雙側小腿后部肌肉的收縮擠壓，可下肢血液的回流，加速血液循環，從而下肢酸脹及防止下肢靜脈qu張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復多次。

梳頭

梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。平時每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前梳頭一次。

伸懶腰

伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被“趕”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環。所以，常伸懶腰在人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

深呼吸

深呼吸可以人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環。叩齒每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，可使牙齒堅固，并能預防牙病的發生。

搓足心

每天晚上洗腳后、入睡之前搓足心20分鐘，對健足強身十分有益。這是因為搓足底涌泉穴有改善體質、提高機體的功能。

酵素浴魅力

現代人的生活步調緊湊，再加上科技日新月異，雖然給人的生活愈趨改善，同時也對環境的

破壞日趨嚴重。現代人生活在受

環境污染的空氣、水或食物，以及不規則生活習慣的多重影響下，自然的防御機制受損

失去正常運作的能力，導致文明病

或是其它病癥的發生，已是屢見不鮮的事實。

酵素浴的魅力就是喚醒人原本的防御機制，也就是所謂的自我mian疫。將對人體有益

的益菌群，藉由酵素浴的溫熱蒸

氣進入人毛細孔，促使內酵素恢復正常運作，以提高人原本就存在的mian疫能力，并調

節內機能保持平衡。此外，酵素

還有其中一項重大的任務，就是包覆有害菌或內累積的重金屬，并將其排出外的毒作

用。如此，將腸內的有害消滅，還

有改善惱等的附加效果。

本酵素浴采用質量上乘的雪松、香柏，富含的多種珍貴草本植物。經由天然發酵熱所釋放出

的植物芬多精、負離子等，有放

松身心、安定精神、消除疲勞睡眠的功效。其的殺菌力更是博得改善皮膚疾病、

與美白美膚的好評。再配合中國漢

方草本秘要等配方發酵，所產生的酵素溫熱氣，可促使血液循環順暢，旺盛人的排

汗作用，活化新陳代謝，被譽為對

提高所有人機能，改善虛弱有特別功效。

4、酵素浴功效

適合對象精神壓力大、過于疲勞、用腦過度、為經濟打拼、需要放松舒壓的繁忙族四肢冰冷

末梢血液循環不良、有過敏或虛寒，想要擁有令人羨慕水嫩蘋

果肌、膚質細致白皙好上妝，需要皮膚保養的美顏族去掉肩胛肉，擺脫大肚囊，甩開救生圈

露出小蠻腰，需要回復肌形態的健美族容易腰酸背痛、肩頸僵硬、肌肉關節。

什么是酵素浴？      酵素浴就是利用成熟的酵素，通過用水來稀釋或者是酵素原液進行日常泡澡，凈化血液，分解血液中的脂質過氧化物以及酸性代謝物，以維持血液的弱堿性狀態，凈化血液，從根本上整體改善亞健康狀態。

湖北金成陽光生物科技股份有限公司以本地水果為原料的基礎上，配以國內外各種營養價值較高的水果及根莖類植物為輔料，發酵天然活性，水源純凈，所有原料經過活化、去農殘，通過好的生物發酵技術，經過180天以上恒溫發酵而成，保證酵素的、活性、天然、有機的特性，并且在口感上通過好的復配技術，做到酸甜可口、味美濃厚、不添加任何有害人體的添加劑，真正做到綠色、營養、環保的家庭健康理念。酵素與人體健康息息相關，所有的身體活動幾乎都需要酵素參與,是細胞的代謝、新生、分解、消化等必不可少的重要介質，所以酵素又被稱為生命之源。

湖北金成陽光生物科技股份有限公司生產各種類型的品牌 “金成陽光”“酵之緣”“漢江緣”“酵之淓”水果酵素及藥食同源的酵素原液、日化及飲料類的系列產品，產品在原料上篩選嚴格，以本地水果為原料的基礎上，配以國內外各種營養價值較高的水果及根莖類植物為輔料，發酵菌J種天然

活性，水源純凈，所有原料經過活化、去毒，通過好的生物發酵技術，經過180天以上恒溫發酵而成，保證酵素的、活性、天然、有機的特性，并且在口感上通過好的復配技術，做到酸甜可口、味美濃厚、不添加任何有害人體的添加劑，真正做到綠色、營養、環保的家庭健康理念。用酵素的效果不會像別的機構說的那樣一個星期或者一個月給你減10公斤、20公斤。

酵素浴會隨著季節和身體狀況的不同，而出現不同的癥狀反應。酵素浴熱療其誘導的高熱能刺激所有的和腺體，包括負責和與凈化身體和致病微生物的免y疫系統。天氣變涼，下雨，大地濕氣就會進入身體，這時身體就會變涼變寒，所以這個時候康酵素浴不會有太大的感覺，跟以往是不同的，這不是產品效果不好了，是我們的體質受寒了而引起的！這個寒濕通過酵素浴及時排出體外，就不會生病什么的，如果任其發展，寒濕就會越來越重，宮G寒，胃寒，肩膀冰涼，手腳冰涼就是這樣寒濕日久形成的。