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雙腿靠墻

也是很常見的一個放松動作，但并不是所有人都知道這個動作的正確做法。

動作方法是：

仰臥，雙腿舉起靠墻，約呈90度

雙臂向兩邊展開，讓胸腔打開，更舒服地呼吸

放松，自然呼吸

保持這個姿勢大約1-2分鐘

可以在屁股下面墊一個枕頭，或者疊過的毛巾

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