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訓練效果

跑步機屬于功能性運動，全身運動，運動方式多元化，完全負重，可模擬戶外跑。慢跑也可以有效的鍛煉下半身和腹部，通過高強度間歇訓練快速提升心率，達到鍛煉的效果。

合理使用家用健身器材的搭配與組合，會讓您獲得一副強健的體魄與意想不到的塑身效果，訓練效果遠遠大于健身房的訓練。但還是一句說話，無論選擇什么樣的訓練，成功的秘訣都離不開兩個字，那就是堅持。

順帶一提，馬力越大的家用跑步機電跑運行穩定性就越高。但相對的馬達制造的成本就越高，耗電量也就越大，噪音也會比低功率的跑步機大，所以商用跑步機一般噪音比家用跑步機大很多，所以很多健身房都采取了隔音設置。

家用跑步機的跑臺分為單層跑臺和雙層跑臺。一般來說，雙層跑臺因借助氣囊的功能，能使跑步過程中跑帶與跑板的聲音降到低。因此，在減震和噪音控制這兩方面雙層跑臺的選擇會更優，也較適合家用。