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承重

不同的馬力有不同的負荷上限，例如你是很胖的人，選擇一個持續值為0.5CHP的，功率輸出很大，耗電量也大，噪音大，它承重不了那么久那么重的重量，自然壽命就短了。為了讓馬達的壽命更長，要選擇適合的馬力。

緩和運動可以使肌肉疼痛危險大大降低。原因是緩和運動可以對身體內的乳酸起到“沖刷”作用。專家建議：運動結束前，依據個人身體狀況，花上5～10分鐘做慢速簡單運動，讓心率慢慢恢復正常。正確的做法是在每次運動結束后，多做一些放松、整理活動，如慢行，舒腿等。 肌肉收縮需要水分，因此如果你飲水不足，則可能會導致肌肉痙攣或者疼痛。

運動前、運動過程及運動之后都需要補充水分，如果你不屬于那種運動中電解質和鉀很容易喪失的體質，那么就沒必要飲用功能飲料。對絕大多數人而言，白開水。

跑帶在高速運行時，有大的沖擊負載作用時，跑帶和跑板間的摩擦阻力會變的很大，無形當中是增加了負載。導致變頻器過載保護停機。跑步機廠家建議：可通過以下方法來判定跑帶和跑板摩擦阻力是否過大。

為了保證每個跑步朋友們的安全，我們希望您在跑步初期從低速開始，因為，低速跑步更安全，其他相關事項您可以查看：

　　1、年輕男人或身體特別好的人應選擇高速度大于等于16公里/小時的；

　　2、年紀大的人可以選擇高速度為6公里/小時的；

　　3、其他人可以選擇高速度大于等于12公里/小時的；

　　4、一個原則是：你應該為你以后速度的提高留有余地；

　　5、如果跑步臺本身有5%左右的坡度（或坡度可調節），高速度可降低一檔。