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養生保健 女人需要多吃醋

女人多吃醋可防婦病

中醫認為酸入肝，肝主血。許多婦病由肝經不舒引起，醋味酸，專入肝經，能增強疏肝作用，并能化淤、疏肝解郁、散淤。

“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法，中醫臨床常用醋與各種共制，如常見的婦科用藥醋柴胡、醋、醋白芍等，

女性吃醋除了可以防婦疾病外，還有美容養顏、防衰老、助消化等好處哦。

對皮膚比較好的食物

　　1)牛奶

　　牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。要是對牛奶沒有異體蛋白過敏現象，喝牛奶，牛奶中的鈣能夠穩定皮膚讓皮膚長好些，牛奶能夠提高睡眠質量，一般主張晚上睡前喝，白天喝令愛睡，影響工作學習精神。生吃蔬菜并不會導致體寒——熟吃蔬菜和生吃蔬菜，哪一種更有利美容。但是，牛奶中的鐵、銅、磷等微量元素較多，經常喝者，在陽光作用下反應，皮膚會變得更加黑。

2)果汁

　　一般來說果汁都有養顏的功效，不同的果汁有不同的美容功效(前提是自己榨的而不是去外面買的飲料)，一下例舉一些美膚的果汁：

　　葡萄汁：缺少血氣的女士或產后媽媽在做水果進補時，千萬別忘葡萄汁。利用榨汁機小飲一杯，對于、生產所導致的氣虛體弱，有很好的滋補作用。經常飲用皮膚會變得紅潤有光澤。

　　青椒汁：青椒葉味辛辣，卻可有效地預防頭發灰暗干枯、指甲黯淡無光。此外，食用青椒還可保護視力、預防眼睛近視，并助人們降低膽固醇含量，保持體內平衡。

　　黃瓜汁：雖然是極普通的瓜果，但要小窺它。天然而顯著的去毒功效是其的魅力所在，鮮榨的黃瓜汁液更是清爽可口，別有一番風味：能效地收縮粗大的毛孔、、清熱，防止指甲斷裂。食用黃瓜時，應避免加入C含量大的果蔬，以防破壞果效。它還有一定的減重功效。

養顏美容紅豆綠豆紅棗粥

中醫說，紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，具有清熱 、健脾益胃、、通氣除煩、等多種功效。綠豆有清熱、止渴消暑的功效。紅棗具有補中氣、健脾養胃、益精強志等功效。實際上，使用維生素C敷臉并不是見很快的改善膚質的方式，不過，好在是維生素C敷臉對愛美人士來說還是具有重要意義的。紅豆、綠豆和紅棗組合起來熬粥吃，真正起到美味又營養的效果。

老中醫還把原料、簡便做法詳細地告訴了我，他讓我備好紅豆50克，綠豆50克，紅棗10顆，山楂2個。把紅豆和綠豆用水洗好，放入高壓鍋內，再把紅棗洗好，去核，山楂洗好，去核，放入高壓鍋內，再放入2000毫升水，燒開后，壓閥。燒15分鐘后滅火。竹筍、絲瓜、魚籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、豬的骨瀡等都是公認的健美食品。再等10分鐘以后，打開鍋，香噴噴的美味營養粥就這樣做好了。

這粥沒有放一粒米，是真正純味十足的豆粥，吃起來口感有點綿，有點甜，豆沙香味溢滿口，回味悠長。

飲食養生常識

1、飲食要清淡

中醫認為，秋季的時候氣候比較干燥，所以盡量是不要吃太多刺激性比較強的食物，比如說辣椒和胡椒等，與此相對應的，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，像是冬瓜、蘿卜都等都是很不錯的選擇，多吃一些芹菜可以幫助我們散發體內的濕熱。

2、多喝水

秋冬季節比較容易出現燥熱，為了應對這種情況，盡量是要多喝水，能夠喝粥就喝粥而不是吃米飯，像是豆漿等也是很不錯的，蘿卜和蓮藕以及雪梨等具有補陰的作用，特別適合在秋季的時候食用。

3、多吃溫熱的食物

秋季的時候氣溫開始下降，人體為了適應這種變化，新陳代謝的速度也會出現變化，所以盡量是不要吃生冷的食物，不然可能會導致消化不好等情況的出現，盡量是多吃一些溫熱的情況，同理，如果能夠喝熱水的話，就不要像夏天的時候大量喝冷飲了，每天睡覺之前可以喝一小杯人牛奶。對皮膚比較好的食物1)牛奶牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。