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      頸椎就像一個吊塔，后方肌肉就是吊索，如果長期低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。已患有嚴(yán)重的人，長時間低頭后，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發(fā)、惡心等癥狀。蒸汽肩頸貼廠家服務(wù)熱線。

       許多有的患者認(rèn)為不睡枕頭或者是枕頭低點可以緩解，對于習(xí)慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的，但如果長期如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也不利于頸椎休息，這會打破頸椎的正常弧度，加重頸椎疾病。蒸汽肩頸貼廠家服務(wù)熱線。

      頸椎問題同樣可以通過艾灸列缺穴來改善，艾灸大椎穴。低頭的時候，手順著頸椎中間往下摸，當(dāng)摸到一個鼓起的骨頭的時候，再往下一點，就會摸到一個凹陷的小坑，即為大椎穴。艾灸方法：艾灸的時候用兩個手指夾住大椎穴位，讓它倆擔(dān)負(fù)起警報的作用，及時感受熱度變化，隨時調(diào)整艾灸高度，以防。服務(wù)熱線。

       艾灸時間：先灸列缺穴10-15分鐘，再灸大椎穴30分鐘。雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。“風(fēng)”，指氣血為風(fēng)氣也；“府”，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，這里可以有效緩解。蒸汽肩頸貼廠家服務(wù)熱線。

      吸氣的時候，將氣體深深的吸到腹部的位置，然后再從腹部慢慢的呼出來。吸氣的時候，腹部會慢慢的隆起，呼氣時，腹部慢慢向內(nèi)收。從瑜伽解剖的角度來說，就是吸氣時橫膈膜收縮向上，中心腱往下沉，腹腔被壓縮，氣體向下擠壓沉到腹部的位置，腹部向外突出，呼氣的時候，腹部內(nèi)收，腹部的氣體“被壓縮”向上，中心腱向上，橫膈膜放松，將氣體排出體外。蒸汽肩頸貼廠家服務(wù)熱線。

      胸式呼吸，也就是將氣體深深的吸到胸腔的位置，胸腔向兩側(cè)擴張變寬，呼氣的時候，胸腔慢慢的收縮。從瑜伽解剖的角度來說，就是吸氣時，橫膈膜收縮，肋骨就會上提，胸腔向前/后和向兩側(cè)擴張，呼氣的時候，又同時收回，將氣體排出。當(dāng)然，除了以上的呼吸方法以外，普拉提的三維呼吸法等呼吸方法也很好用，大家可以多去了解一下，此外，大家也可以嘗試在體式的練習(xí)中，多調(diào)整練習(xí)呼吸，也是非常有幫助的。蒸汽肩頸貼廠家服務(wù)熱線。