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              發(fā)布時(shí)間:2020-07-25 04:04  
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              視頻作者:邯鄲愛瑪家家政服務(wù)有限公司






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              如何調(diào)整月子?

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              1、恰當(dāng)練習(xí)恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于分化睡覺,而且還能進(jìn)步睡覺質(zhì)量。睡前盡可能的練習(xí)時(shí)間是睡前3小時(shí)擺布,這既不會(huì)使人過分振作,又能使人安精入睡。其他,應(yīng)確保天天有半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,這么才會(huì)有助于新母親睡覺質(zhì)量的小細(xì)節(jié)

              2、月子里新母親睡前不吃甜食。甜食很簡(jiǎn)單讓人感到激動(dòng)、振作,因而新母親在睡覺之前不要吃巧克力、甜點(diǎn)及喝飲料等。新母親可以喝一點(diǎn)白粥或紅酒以起到暖身、暖胃的成效。

              我們愛瑪家以行業(yè)成功經(jīng)驗(yàn)為依托,結(jié)合中國(guó)內(nèi)地專家的成功經(jīng)驗(yàn),十年多的護(hù)理實(shí)踐,擁有行業(yè)高超水準(zhǔn)的母嬰產(chǎn)后護(hù)理團(tuán)隊(duì)。








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