室內門上單杠廠家貨真價實

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

在做引體向上的時候，需要用人體的背闊肌做到收縮，使得力屈臂引體向上，直到下顎適當地超過橫杠或頸后貼近橫杠就可以了。因此看來，經常采用引體向上的鍛煉方式可以練人體的背部肌肉、肩部肌肉以及我們的上臂肌肉、胸肌。

將橫杠固定在門框約鎖骨稍低的高度。雙手全握正握橫杠使身體懸掛在單杠下，握距稍大于肩寬，肘關節微屈不鎖定，肘部指向身體前外側，軀干后仰約30度，肩胛骨上回旋打開適當聳肩，腰腹部收緊，屈髖屈膝雙腳落地。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的服務。

1，動作過程中軀干始終后仰約30度，不可垂直于地面或過分后仰。

2，動作高點和低點分別對應著肩胛骨下回旋挺胸和上回旋聳肩，以給背闊肌大程度的收縮和牽拉。

3，動作的低點要聳肩使背闊肌被充分拉長但仍保持緊張發力不可泄力，整個動作過程中保證背闊肌持續緊張發力不泄力。

單雙杠引體向上器是一種以鍛煉身體肌肉群為主的器材，對胸肌、腹肌、二頭肌、背闊肌等肌肉群的增強有較好的作用。單雙杠引體向上器，充分考慮健身愛好者的健身需求，豐富鍛煉項目，其包含的功能分為引體向上、垂懸抬腿、俯臥撐、仰臥起坐、拉力繩訓練、雙臂屈伸等六大項目，可以達到全身各項肌肉的鍛煉效果，幫您實現身材。