職工飯堂承包服務商多重優惠 利群膳食團餐承包

膳食中肉類包括各種肉類、家禽、水產類及蛋，含有蛋白質、脂肪，促進人體新陳代謝，增強抵抗力，每日約食用125—200克為宜。蔬果含有豐富的維生素、礦物質、糖類和纖維素，增體抵抗力，暢通腸胃，每日少要吃1 斤新鮮蔬菜及水果。（其中蔬菜400—500克，水果100—200克）五谷如米、面，含有淀粉物質，主要供應人體的能量，滿足日?；顒铀?，每日約5-8兩為宜（300—500克）。（注意：每人每天食不超過6克，菜肴以清淡為宜。人對膳食的“紅”“黃”“綠”“白”“黑”需求紅”指每天可飲紅葡萄酒50～100毫升，以助增加高密度脂蛋白及huo血，預防動脈粥樣硬化。）三大營養素糖類、 脂肪、蛋白質

粗糧，泛指玉米、高粱、紅薯、小米、蕎麥、黃豆等雜糧。細糧，即指精米白面。一般而言，細糧的營養價值和消化吸收率優于粗糧，但粗糧的某些營養成分又比細糧要多一些。例如，小米、玉米面中的鈣含量相當于精米的2倍，鐵含量為3～4倍，說明糧食加工越精細，營養素損失得就越多。而將粗糧與細糧搭配食用，就能做到營養互補，還有助于提高食物的營養價值，如2/3 的大米加進1/3 的玉米做成食品，可使大米的蛋白質利用率從58%提高到70%.因此，為了滿足人們，尤其是老年人對營養的需要，應間或吃些粗糧，調劑一下胃口，以增進食欲和提高對食物營養的吸收。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護l腸胃。

小學生托管膳食有哪些保障?預防食l物

食l物是指通過攝食而進入人體的病原體使人體患性或性疾病，也稱為食源性疾病，按中國傳統說法“病從口入”――凡因飲食而引起的一切疾病均應歸屬食源性疾病的范圍。

食l物分為微生物性食l物、化學性食l物和有毒、有害物導致食l物。微生物性食l物常見，它是指細l菌污染水或食物后，隨水或食物進入人體而導致人體或性疾病。