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練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，養老院認為這樣可以促進血液循環，肌肉活動時毛細桖管網充分張開，加速了器1官各個功能運轉速度，從而改善氣血循環，減輕心臟和大腦的負擔。下面蕪湖養老院介紹老人練太極拳的好處。

1、增強呼吸機能

太極拳深長細緩的呼吸特點，養老院認為對提高老年人肺部功能中的通換氣功能大有益處，長期練習者，每分鐘呼吸次數會相應減少，肺活量增大，心臟射血功能增強。

2、促進物質代謝

習拳后，能量消耗增加，老年人代謝水平提高，臟器機能得以改善，同時對腸胃蠕動也有保護作用。肝內血流量的增加，進一步增強物質代謝水平。養老院發現老年人長期練習太極拳，不僅能增進食欲，還能降低體內膽固醇和甘油三酯的含量。

3、加強肌肉骨骼系統運動

太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作，確保了全身肌肉群和肌肉纖維都能得到運動，膝關節、肘關節、踝關節在弧線動作的牽拉運動中得到良好鍛煉，養老院認為能夠增強老年人關節的柔韌性、牢固性和靈敏性。

蕪湖養老院發現失獨這個群體患心理疾病是個普遍而嚴重的現象，失獨帶給老人們蕞大的困難在于失去獨生1子的痛苦體驗，精神的寄托的缺失，孤獨感的強烈，這些心理困境都是很難短期走出來的，今天蕪湖康達養老院小編就來說說失獨老人該如何維護心理健康。

1、學會陪伴與傾聽，幫助失獨老人度過危機階段

失獨早期，老人處于心理創傷的應激階段，這階段，康達養老院認為應給予的老人心理援助，讓失獨老人知道幫助者對他心情的理解，和老人情感共鳴，一起共同接受失獨的事實。其次，康達養老院認為傾聽技巧也很重要。失獨者在精神層面，蕞需要的是被人傾聽，傾聽他們說自己的失去獨生1子女的悲痛。有利于他們宣泄內心的悲傷、釋放內心的情緒，緩解自己的壓力。

2、關懷與愛心送給失獨老人、取得老人的接納

失獨老人內心比較封閉，抱有戒心，而且有忌諱，康達養老院認為需心理康復師或社會組織的工作人員耐心細致做工作;多和老人聊他們愛聽的衣、食、住、行、天下新聞等話題。日常幫助老人解決一些生活中的實際困難，逢年過節經常去關心老人。和老人左鄰右舍溝通，增加大家對失獨老人的關心和溝通;通過社區加強對老人的慰問和關愛。康達養老院認為這些都會讓他們感到溫暖，逐漸打開失獨老人的心扉，接受幫助。

當人的年齡步入老年階段，身體機能會受到年齡的影響而下降，體內的細胞也會逐漸地衰1退，這會導致老年人身體抵抗力下降，容易患上各種疾病，影響老年人的生活質量，蕪湖護理院小編發現養生保健是一種有利于提高身體健康的活動行為，在人們的日常生活中，經常會有各種各樣的養生保健方法，正確的方法能夠幫助老年人強身健體，提高生活水平，同時也能對老年人的心理狀態起到改善的作用。

我國養生保健的歷史較長，早在古代社會就有許多養生保健的著作和方法流傳。唐代的醫學家孫思邈對于老年人的運動保健較為重視，在其作品中有提及人如果經常進行運動鍛煉，則百病都無法對身體造成侵害。在道家的思想當中，提倡的是“動功以動養形，靜功以靜養神”，主張精氣神合修。現代的養生保健將古代的養生理論和現代科學理論相結合，得到更好的養生保健效果。

太極拳是我國一種極具民族傳統特色的文化意識形態的健身運動，通過持之以恒的練習，領悟它的精髓和內涵，方能品味中華文化的真諦，起到陶冶個人心性品質的效果，今天蕪湖養老院小編說說老年人養生為何要練太極拳。

1、意氣運動，動靜中的有序和協調

養生太極拳大家認為：身體運動的過程中，意氣涌動時，動靜的平衡和有序才具有改變人的心性、氣血和筋骨的功效;心性的穩固，筋骨的強壯，氣血的平衡和情緒的穩定，康達養老院認為這可以讓人體始終處于相互協調的動態平衡，塑造健全的心理;心理上的平衡才能帶動人體臟器的平衡，人體的生理機能才能得以穩固，這樣才能建立良好的生活習慣。太極拳演習過程中，強調“有道德修養的人要注重文化教養,做到立身誠實”，就是要求心清明性，收斂躁氣浮氣，增加定力，康達養老院認為這樣才能達到理性養生的目的。　　

2、養生貫穿于人之生命的全過程

太極拳理清法密，練行、意、松、息、氣、勁、神，修正了一般拳術意形兩難注重的缺點，強調由淺入深、循序漸進、真修實證的對立統一辯證法，按層次功階進修，無論修為在何階1層，康達養老院發現其都能達到健身的功效。太極拳的進修如同養生一般，把拳法融入到了生命的內與外，習一式悟一式，練一階進一階，悟道與修拳并重，進門學習中處處為拳，無時不道。學練結合，以練為主康達養老院認為這不僅豐富了自我，還改變了生活。