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每天需要多少水_健康頻道

每天需要多少水 　　 　　曾經有一種流行的說法，認為每人每天需要2升左右的水，依據是源自60多年前發表的一份研究報告。一些人將該研究結果誤解成為“每人每天應該喝2升水”，這是一種錯誤的觀點。那份研究報告所稱的人體需水量，包含了所有隨其它食物攝入的水分。人們日常的飲食中，除了直接飲用水以外，還會隨其它食物攝入很多水分。例如很多種類的水果蔬菜含水量都超過90%。喝一袋250ml的純牛奶就會攝入230ml左右的水，吃210g的鮮黃瓜也會攝入200ml的水分。而且不同人身體對水的需求量差別很大，主要取決于他的飲食構成、所處的環境溫度、濕度、個人的體能消耗與出汗多少等等諸多綜合因素。所以，不能用恒定的標準判斷一個人每天究竟該飲用多少水。 　　 　　在現實生活中，人們飲水導致的健康傷害更多的是來自水中的其它有害成分，而并非僅是水多水少的問題。

蜂蜜水什么時候喝每天下午3、4點

蜂蜜水很多人都會喝，但是對于蜂蜜水應該什么時候喝的問題，不同的人有不同的看法。有些人認為，早上杯水就應該喝蜂蜜水，可以潤腸胃通大便；有些人認為，晚上應該睡前喝蜂蜜水，有助于美容養顏，并補充各種微量元素。那么，蜂蜜水什么時候喝？ 每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗疲勞的時候，此時機體處于"饑餓"狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

增強呼吸功能喝白開水能緩解

增強呼吸功能 喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，對引起的咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸氣有利于口腔、鼻腔黏膜保持濕潤，不僅能阻止感冒病毒的，還能幫助清除肺部黏液。 緩解局部疼痛 中醫認為“溫則通，通則不痛”。熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應，緩解局部疼痛。比如時可用毛巾熱敷，能起到、理氣的功效。 喝熱水的溫度不能過高，40℃左右的溫開水，既不會過度刺激腸胃道，又不易造成血管收縮。盡量避免喝反復燒開的水，即使是使用飲水機，也“隨喝隨燒”。