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荔枝吃太多可能引起低血糖,如何科學吃荔枝?可以搭配西瓜吃

荔枝吃太多可能引起低血糖，如何科學吃荔枝？可以搭配西瓜吃

荔枝雖好吃，吃多了卻有可能會出現低血糖。很多人覺得奇怪，水果都是甜的，含糖量很高，吃多了不應該是血糖升高嗎？怎么會出現低血糖？這是因為荔枝中富含果糖，果糖是不能直接為人體所利用的，必須經過轉化為葡萄糖，才能為人體的代謝提供能量。當人體過量食用荔枝之后，便出現了大量的果糖在體內積存，進而需要進行轉化，期間提供的果糖轉化酶就會出現相對缺乏。在一些人群，尤其是兒童對果糖的轉化能力較差，低血糖出現的可能性就更高。同時果糖還可以刺激胰島β細胞，迅速釋放大量的胰島素，更加加重低血糖反應。而且吃了較多的荔枝之后，會有飽腹感，還會影響人的食欲，影響其他食物的攝入。這幾方面因素會引起體內血糖下降，從而出現“突發性低血糖”癥狀，輕者頭暈、惡心、心慌、手抖、出冷汗，嚴重的甚至會發生昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。特別是兒童以及患者要謹慎。

荔枝的形態特征,想知道具體內容?

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果

荔枝堆花（少數花）經授粉受精后，發育成果實。荔枝果實由果柄、果蒂、果皮、果肉（假種皮）及種子組成，果實的形狀、果皮顏色、龜裂粗細、縫合線深淺因品種而異。果形有橢圓形、圓球形或心形，直徑2-3cm；果皮有龜裂紋，未成熟時青綠色，成熟時紅色或紅紫色；種子長橢圓形，棕褐色，光滑，有光澤；假種皮為果肉，白色半透明，肉質多漿。

秋天是豐收的季節,有幾種水果經常吃對我們的身體有很大的好處

俗話說春季要吃芽菜，夏季要吃瓜菜，秋季要吃果菜，冬季要吃根菜。秋天是豐收的季節，立秋過后正是吃果菜的好時候，有幾種水果經常吃對我們的身體有很大的好處，錯過恐怕又要再等一年了，接下來就一起看看到底是哪些水果吧。

首先是梨。秋季是吃梨的好時節，這個時候的梨子鮮嫩多汁，而且，梨還有天然礦泉水的美稱。梨不僅有、生津、清心降火的作用，還可以，對于支氣管以及上呼吸道，有相當好的。此外，梨還可以促進人體消化，增進食欲。其次就是香蕉，香蕉口感細膩香甜，同時還具有非常高的藥用價值。它還能夠促進腸胃蠕動，具有清熱毒的作用。因此在干燥的秋季，香蕉也是一種非常好的選擇。蘋果也是具有美容效果的水果之一，蘋果含有豐富的碳水化合物以及多種維生素和微量元素，營養價值非常高，此外它還能夠有效保護，可以說是集口感與營養于一身的水果了。后就是葡萄了，葡萄當中含有豐富的維生素以及礦物質和類黃酮，這個季節吃對身體大有裨益。

挑選橙子看表皮毛孔細膩程度：

質量比較好的橙子表皮的孔就是會比較的密，也是會比較的粗糙，如果橙子的質量比較差表皮的毛孔就是會比較差，而且我們摸起來也是會比較的平滑。

看顏色：對于橙子來說顏色黃紅的就是成熟度更好一些的，吃起來也是會甜一些，黃色和黃綠色的橙子就是會成熟度更差一些的，所以甜度也就是會差一些的。

看形狀：對于橙子的形狀，一般來說橢圓形的，就是發育比較好的橙子，這樣的口感是會更好一些，圓形的橙子口感是會稍微差一些的。