南京孩子心理輔導(dǎo)-持證教學(xué) 民德教育咨詢(xún)

畢業(yè)生的心理輔導(dǎo)  

對(duì)于成績(jī)特別不理想的考生，家長(zhǎng)應(yīng)該努力引導(dǎo)他們表達(dá)情緒，多溝通、多談心，而不是一直壓在心理。家長(zhǎng)如何讓對(duì)待叛逆期的青少年因?yàn)榍嗌倌觌A段很特別，在這個(gè)時(shí)期，青少年教育值得注意幾大禁忌分享給各位家長(zhǎng)：不要拒絕孩子叛逆與冒險(xiǎn)青少年需要透過(guò)冒險(xiǎn)，確立自主性。考生還要避免情緒，可適當(dāng)安排一些活動(dòng)，緩解情緒。1、運(yùn)動(dòng)。可以鼓勵(lì)孩子健身、游泳、打球，鍛煉體質(zhì)，合理減壓，同時(shí)能夠跟練出好身材，以嶄新的形象迎接大學(xué)生活。2、反思過(guò)去生活，形成文字，可以是回憶錄，為自己的學(xué)習(xí)生活留作一份終身紀(jì)念。

考生的心理疏導(dǎo)   

那么，考試之前太緊張了怎么辦？緩解壓力主要有以下幾種辦法：運(yùn)動(dòng)法 如果這一個(gè)月內(nèi)你比較焦躁，今天學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去了怎么辦？課間的時(shí)候做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。你們會(huì)發(fā)現(xiàn)，考試讓人、緊張，但是跑步、沖涼的時(shí)候人的心理上肯定不會(huì)緊張。家長(zhǎng)應(yīng)常帶孩子出外進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，耐心引導(dǎo)孩子走出自己的小圈子。因此，在覺(jué)得自己處于緊張狀態(tài)時(shí)，讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以將身體上的放松轉(zhuǎn)變?yōu)榫裆系姆潘伞?

排解自己的不良心態(tài)應(yīng)該以不損人利己為前提。想像法，利用一些想像力，常給自己一些強(qiáng)的、好的暗示。所以，在孩子有社交障礙的情況下，家長(zhǎng)可以為孩子“招攬”一些性格開(kāi)朗的、熱情好客的、好說(shuō)好動(dòng)的小朋友，讓孩子在交往中學(xué)會(huì)交往，在溝通中學(xué)會(huì)溝通。例如有的人長(zhǎng)得很漂亮，但她覺(jué)得自己并不漂亮；有的人長(zhǎng)相一般，但是自我感覺(jué)良好；顯然，后者的心情會(huì)更加舒暢，而隨著時(shí)間的推移，后者越來(lái)越漂亮也是很有可能的。同樣的道理，如果考生能把自己想得很強(qiáng)大，考試的時(shí)候自然不會(huì)緊張。

呼氣的時(shí)候盡量告訴自己我現(xiàn)在很放松很舒服，注意感覺(jué)自己的呼氣、吸氣，體會(huì)“深深地吸進(jìn)來(lái)，慢慢地呼出去”的感覺(jué)。具體表現(xiàn)為：每天無(wú)精打采，對(duì)什么都提不起興趣，悶在家里，不愿意出門(mén)。重復(fù)做這樣的呼吸20遍，每天兩次。深呼吸雖然很簡(jiǎn)單，但常常能起到一定的作用。在遇到緊張的場(chǎng)合或是手足無(wú)措不知道自己該怎么辦的時(shí)候，不妨先做一次深呼吸放松。還有一些方面值得注意：不要放在考前才做調(diào)節(jié)