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媽媽們在懷孕和分娩期間，體內的器*都會受到損傷，子*變大，盆底肌、松弛，胸部下垂。單單一個項目的修復并不能完全變好，因為很多器*是相輔相成，互相影響的。尤其是骨盆和盆底肌兩者互相促進，互為一體。而盆底肌又跟有著千絲萬縷的關系，因此修復的時候不能單單就某個問題進行修復，而是要進行一個精準的評估，找出這些問題的根源，用準確的診療方法修復關鍵部位。另外協調不僅是生理上的協調，心理上也要保持平衡。

腹直肌分離的原因有哪些?

3、用手指放在肚臍的上和下去測量腹直肌的寬度，去感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指4、如果感覺不到擠壓，那么就把手指向兩邊挪動，直到找到緊的肌肉，測量兩側肌肉的距離。正常可恢復型：二指寬，孕婦本身體態勻稱，懷孕期間，嬰的大小也適中，正常分娩后，腹直肌雖然分離，但是在可恢復的范圍內。嚴重型：三指寬，腹直肌分離比較嚴重。原因多種，雙胞胎或多胞胎，子被撐起；腹直肌薄弱，腹肌白線彈性差，娠的時候胎兒過大，羊水過多等。

肚臍向墻壁靠近怎么辦?

動作1：站姿收腹準備動作：背對墻面站立，將上身靠在墻上（保持中立位，后腦勺、背部、臀部貼在墻面），雙腳距離墻面大概30厘米。動作執行：吸氣準備；呼氣，腰椎去貼墻面，之后，吸氣還原。每組10~15次，重復2~3組。注意事項：避免手臂向后推墻，盡可能腹部向內收，主動靠近墻壁，想象用肚臍向墻壁方向靠近的感覺。