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甜食含有較多糖分，糖分容易被消化，因而就算你吃多了也不會感覺飽。并且甜的食物會刺激人的食欲，讓人面對美食欲罷不能。因此，平時少吃甜食，烹飪時候也少使用糖作調料。

用小碟子進食也是瘦身的好方法，因為對美食的控制力很難把握，一不小心就會吃多了，所以你可以食用小號的餐具進食，慢慢的吃。當然在煮飯的時候，寧可少做也不要過量，用小碟子盛飯菜。就算你把盤子清空了，也不會導致飲食過量。

怎樣減肥？

減肥，簡單的講，就是要想辦法燃燒體內的脂肪。

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常見的的方式有兩種，一種是通過有氧運動，另一種是通過無氧運動。兩者的不同在于，有氧運動主要是通過分解代謝糖類和氨基酸來提供能量，效果也有，但那是比較差；而有氧運動則主要是通過的形式進行的，而且能量消耗比較大，效率比較高。

對于機體的問題，這里還一直的存在一種謬誤，那就是很多人認為是在健身一段時間后才會發生的。

其實，我們的身體無時無刻不在消耗自己的脂肪，這是因為我們的身體無時無刻不在消耗能量。當我們開始某項運動的時候，甚至當我們躺在床上睡覺的時候，脂肪就開始燃燒了。

那么可能有人會問了，既然我們身體每時每刻都在，那么我們的脂肪為什么還會變胖呢呢？