瘦身呼啦圈廠家代理優選企業 婷享瘦用心服務

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1.塑身：搖呼啦圈不僅可以，也有助于腿部和手臂的健美。同時，也可以達到健美塑身的功效。

2.減肥：搖呼啦圈時，它對腰部的和轉動時大量的肢體運動，使得身體內的脂肪燃燒，在減肥的同時又可以有健身的效果，減肥健身兩不誤。

3. 擠壓針灸效果：給腹部和腰部像和針灸似的擠壓作用。

4.：經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，的作用，有效的消除所帶來的痛苦。[1]

STEP4：超級呼拉——主攻目標：腹部、下背部及培養身體的整體平衡力

正確：抬高下顎，保持雙肩、胸部、頭部穩定靜止，膝部保持放松。

錯誤：轉呼啦圈時，眼睛不要盯著呼拉圈（否則會弄亂整個節奏），不要屈腰或者夸張的轉動。

1、讓呼啦圈圍繞腰部轉動，向左、向右轉動均可。

2、開始時慢慢轉動，找準一個節奏。

呼啦圈健身操3、接下來把你的雙手放到頭部(這個動作可使身體保持穩定)。4. 轉動3分鐘后停下來，再向相反方向轉動3分鐘。

　第二，轉呼啦圈時間不要太長。

　　呼啦圈轉動的次數以及時間不適合過于長，雖然說轉呼啦圈是一項非常輕松的運動，但是長時間的進行，也會導致我們的腹部肌肉出現酸痛的情況，所以一般有相關醫學專家進呼啦圈減肥法，每次只需要鍛煉一個小時左右就可以。

　　第三，轉呼啦圈速度不能慢。

　　如果想通過呼啦圈來達到減肥的效果，我們并不能慢悠悠的去甩動呼啦圈，要適當的把呼啦圈的甩動強度真大。有相關減肥專家建議，可以采取快慢的方式，先慢慢的感覺到我們的呼吸非常的均勻的時候就進行快速的轉呼啦圈，這樣反復的交替進行更有利于幫助我們減肥。