重慶體育用品專(zhuān)賣(mài)店免費(fèi)咨詢(xún) 重慶維爾健身器材公司

全民健身熱度的不斷升溫為中國(guó)體育產(chǎn)業(yè)提供了廣闊的市場(chǎng)容量，作為體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)分支的體育用品業(yè)也藉此實(shí)現(xiàn)快速發(fā)展。中國(guó)已成為世界體育用品基地，體育用品行業(yè)也逐步進(jìn)入穩(wěn)定增長(zhǎng)的成熟期。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2010年，全國(guó)體育用品行業(yè)規(guī)模以上企業(yè)從業(yè)人員為32.98萬(wàn)人，實(shí)現(xiàn)銷(xiāo)售收入830.42億元，在宏觀環(huán)境好轉(zhuǎn)、居民消費(fèi)升級(jí)、市場(chǎng)需求復(fù)蘇及大型體育賽事的刺激下，行業(yè)年增長(zhǎng)達(dá)28.54%。

礦泉水瓶子模擬啞鈴訓(xùn)練

訓(xùn)練介紹：

??一、無(wú)氧部分：我們進(jìn)行分肌群的力量訓(xùn)練，分別是胸、肩、背、腿臀、腹、胳膊六大部分。

??二、有氧部分：我們進(jìn)行跑步，跑步(隨著訓(xùn)練的適應(yīng)，時(shí)間要慢慢增長(zhǎng))或有一次早上空腹，我每周還會(huì)給你加一次爬樓訓(xùn)練，找一棟教學(xué)樓進(jìn)行爬樓，模擬登山訓(xùn)練。

??三、周期安排：一周我們進(jìn)行5次訓(xùn)練，兩天休息，其中一天為飲食日。

??四、器材準(zhǔn)備：準(zhǔn)備兩個(gè)裝滿沙的礦泉水瓶子模擬啞鈴，當(dāng)然有啞鈴。(啞鈴重量：3磅，5磅，10磅)

??五、時(shí)間安排：兩個(gè)時(shí)間段：早上和晚上。(晚上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間自定，一般下班后稍微準(zhǔn)備一下就可以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了。下班前的三小時(shí)你可以補(bǔ)充一點(diǎn)碳水，也就是主食，因?yàn)槟愠赃M(jìn)去的碳水完全儲(chǔ)備成糖原大概要3小時(shí)，飲食貼里提過(guò))周末運(yùn)動(dòng)時(shí)間你隨意。

餐后與運(yùn)動(dòng)前的間隔時(shí)間長(zhǎng)短

?晚飯后多久運(yùn)動(dòng)：

??餐后與運(yùn)動(dòng)前的間隔時(shí)間長(zhǎng)短，大半要依餐點(diǎn)及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。假設(shè)這位讀者是一般的中年人吧!如果你運(yùn)動(dòng)前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質(zhì)及脂肪為主的食物間隔時(shí)間應(yīng)為兩小時(shí)以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時(shí)間可以縮短為30分鐘至1小時(shí)。任何改變都采取漸進(jìn)的方式，但如果出現(xiàn)任何肌肉上或消化上的問(wèn)題，就得暫停

哪些人群不適宜用按摩椅？

如何正確的使用按摩椅？

?如何正確的使用按摩椅？隨著人們的生活質(zhì)量的提高，人們對(duì)健康問(wèn)題也是越來(lái)越關(guān)注，但是現(xiàn)在社會(huì)壓力很大，工作節(jié)奏非常快，留給人們?nèi)ミ\(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間也是非常少的，所以很多人把目光放在了按摩椅上面，對(duì)按摩椅寄予很大的希望

??一是：心臟博患者及骨質(zhì)疏松患者。

??因?yàn)榘茨墒谷梭w的血液循環(huán)速度加快，容易導(dǎo)致心臟病和患者發(fā)病；而骨質(zhì)疏松者則由于缺鈣等原因，易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆，按摩力道大了，特別容易引發(fā)。

??二是：局部皮膚破損、潰瘍、出血及、患者。

??三是：過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞的人。