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為什幺女性更年期容易肥胖

為什么女性更年期容易肥胖 因為正常的女性，每個月有正常的月經周期，到了更年期以后，她的月經周期就停了，停了以后，雌孕的比例有重新的一個調整，所以到了更年期以后，她雌孕的比例重新調整的過程中就會引起出現的一些疾病。比如更年期以后骨質疏松的發生率明顯地增加，的發生率也增加，的發生率也會增加，同時到更年期以后，隨著的紊亂包括雌的水平的下降，也會引起脂肪組織在局部的一些沉積，導致體重的增加，所以會出現有這種女性的更年期肥胖的情況。 肥胖主要與先天的遺傳、后天不良的飲食習慣有關，所以平時一定要養成一個健康、科學的飲食習慣，葷素搭配要合理，還要多參加體育鍛煉，將身體里面多余的脂肪消耗出去，慢慢就會變瘦的。因為只有把角質去掉，才能夠促進后續護膚品的吸收，否則護膚品就沒辦法到達皮膚的內部，從而是沒辦法產生效果。

游泳減肥游泳是全身的運動,提高心肺功能

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控制飲食以及加強運動_健康頻道

控制飲食以及加強運動 對于輕度肥胖者來說，要控制飲食量，增加體力活動，以低熱卡低脂肪為主，不要吃些高糖高脂的食物，食物中要含適量必需的氨基酸的動物性蛋白，每天脂肪的攝入量有限，并且要限制鈉的攝入，飲食加運動可以消耗體內的熱量，女性一般質量在5~6.3MJ，男性應該控制在6.3~7.6MJ，這個需要自己的長期堅持。 改變自身行為 對于肥胖的患者要改變飲食習慣和運動習慣，采用健康的生活方式，比如每天堅持運動一小時，達到疲勞的效果，比如可以快跑、慢跑、五禽戲、太極拳等一些健康的運動方式，平時吃飯細嚼慢咽，不挑食，不吃些高熱量的食品，要以飲食清淡為主，不要晚餐過飽，養成進食習慣。在肩膀的減肥塑形方面，我們可以參考女網球運動員的肩膀，既具備視覺的美感，同時又不缺乏健康、活力。

練瑜伽的作用有什么之使

練瑜伽的作用有什么之消除緊張 站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態的人,自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感,而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通過有意識的呼吸,可以排除體內的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞。 練瑜伽的作用有什么之使呼吸順暢 瑜伽是一種通過調整呼吸使全身身心平靜的運動,可以有意識的規律自己的呼吸,很多人有胸悶,心悸的毛病,大多是氣血不暢,受到阻塞所致,練瑜伽可以幫助你打通經脈,讓氣血通暢。胡葵葵醫師提到要想達到良好的效果，必須是在正規醫院，由正規醫生注射。