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跑步機如何減肥？

跑步機跑步減肥zui重要的是不是運動時間，而是運動的強度，也就是跑步的速度。想要用跑步機輕松減肥，就需要持之以恒，跑步的時候速度不用太快，低速跑步可以幫助燃燒脂1肪。跑步機跑步的zui佳時間是飯后的2-3小時，千萬不要吃飽飽就立馬去跑步。很多人習慣晨跑，但或許這不是zui好的時間點，有些人可能連早餐也沒吃，或者剛吃完早餐就去跑步，其實都不是那么的合適哦。

跑步機如何選擇？

1、外觀和形狀：查看跑步機外觀是否漂亮，一款漂亮的自己喜歡的跑步機放在家里可以讓我們運動的時候有更好的心情。同時需要考慮跑步機放在家里是否符合家里的裝修布局，不要讓跑步機看起來顯得突兀，與裝飾不協調。

2、跑步帶的長短：在跑步機上的區域大小，取決于這臺機器上是面向快走，慢跑，跑的快。一般情況下跑的寬度范圍內從39厘米到56厘米，長度范圍從105厘米153厘米。同時跑板的彈性是否軟硬適中，是否跑起來腳底發軟。

跑步機的保養方法

定期清潔。定期將灰塵清除，讓部件保持清潔。要經常清掃跑帶兩邊暴露在外的地方，讓跑帶下雜物的堆積減少。保證運動鞋干凈，防止攜帶異物磨損跑步板、跑帶。可用肥皂還有清潔布清洗跑帶，不要使用清潔劑，并在每次使用完跑步機之后，擦干把手和跑帶上的汗水。

涂潤滑油。定期給跑步機加潤滑油才不會導致跑步帶變形產生阻力，進而導致馬達的損壞。