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茉莉花茶茶原料25g做法將用適量開水沖泡后飲用。功效茶具有明目、清熱、鎮肝氣、補腦髓、益筋骨的功效。還對有很好的。茶五味子茶原料五味子、枸杞子、菊花，每樣3克做法將所有材料放在一個杯子里頭，用開水把它們沖好，泡五到六分鐘。

功效五味子在草或都很容易買到，它的功效是明目，這與我們熟知的枸杞和菊花的主要功效是一樣的，所以將它們配在一起在春季飲用，就能起到養護的作用。五味子茶桑葉枸杞茶原料桑葉6g，枸杞12g，綠茶3g做法將所有原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。功效這是，且明目的。桑葉，有疏散風熱，，平抑肝陽，明目；枸杞，有扶陰固本、補精的功效。

桑葉茶明目茶原料菊花13g，山楂26g，枸杞12g，12g做法1、將四種食材洗凈，用清水浸泡30分鐘，然后放入湯鍋中，加入適量的清水。2、蓋鍋蓋，大火煮開，轉小火煮15分鐘。3、時間到即可關火，倒入杯中，就可飲用了。功效瀉火，養陰明目，的功效，久服利血氣、輕身延年。溫馨提示菊花有、作用。山楂降膽固醇，止疼痛。二藥相佐，是中老年人理想的保健飲料。

枸杞子是茄科植物寧夏枸杞干燥成熟的果實，寧夏枸杞具有肉厚、籽少，色紅、油潤的特點，以寧夏枸杞質量為，枸杞子能益精、明目。泡水喝，枸杞用量一定要注意，一般10到20粒左右就夠了，用量過大會引起血糖升高，另外腹瀉、感冒發燒、有內熱未來清者慎用。

用煮沸的開水沖泡，加蓋，悶5分鐘左右，然后出湯，這樣反復悶三次，把三次的藥液合在一起，即可品飲。因為這四味藥材里面，大部分是以苦寒為主，因此脾胃虛寒或寒性體質人群應慎用，或少用。

所謂代茶，實際上組方中并沒有茶，只是采用飲茶的形式來進行沏泡，它是中與茶文化結合的產物，多由藥食同源的中藥飲片制備而成，是具有防病、養生保健功能的一種中藥劑型。明目茶就是針對大家節日期間飲食、作息變化導致的頭暈腦脹，目赤腫痛，大結等癥狀推薦的一款具有明目、潤腸消食作用的代茶飲。

在日常生活中，飲用紅豆薏米水時一定要從細節方面做好相關的調整。一般來說，身體濕氣存在時，通常5-10天飲用紅豆薏米水的情況下，都基本能夠將濕氣排得比較理想。所以，在飲用紅豆薏米水進行排濕后，可以根據個人身體狀態的改變，以及大便質地上的變化。對于濕氣的存在情況做初步的判斷，再合理安排飲用紅豆薏米水的時間。

紅豆薏米水的飲用情況并不是每天必喝，在適量、適當飲用的情況下，才能使身體有排濕效果的同時，也能大大降低組織受到影響而影響身體內部的運行狀態。因此，在個人體質不同時，對于飲用細節方面的注意和調整情況也肯定會因人而異。總的來說，紅豆薏米水并不可以每天喝，而是要根據個人體質的不同而對飲用情況做相關的確定。要知道體內濕氣的堆積情況存在不同，飲用紅豆薏米水后排濕的效果也肯定會有不同。每天飲用紅豆薏米水的話，會容易在傷及后而影響到排濕功能的正常運轉，反而會導致濕氣越來越嚴重。因此，要學會科學地飲用紅豆薏米水，才能使身體狀態得到有效改善。