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橢圓儀主要對哪個部位鍛煉?

北京奧力來健身有限公司專業供應橢圓儀，我們為您分析該產品的以下信息。

1、腿部

橢圓機鍛煉時，腳掌不能脫離腳踏板，在運動時腿需要隨著踏板運動，而且橢圓機可以設置不同的阻力，使腿部肌肉得到更多的鍛煉，收緊腿部肌肉，燃燒腿部脂肪，減少腿部贅肉.。

注意：橢圓機機運動時，需讓腳掌不脫離踏板，一方面是離開踏板對身體保持平衡不利，讓腿部減肥效果減弱，另一方面是可以避免導致出現傷害。

2、手臂

橢圓機鍛煉時可以讓手扶著手柄，并跟著腳進行有規律運動，從而促使手臂中的脂肪得以燃燒，達到減肥的效果。

注意：橢圓機鍛煉時手扶手柄盡量用力，并隨著腳步有規律的蹬踏，可以更好的減肥。

怎樣使用橢圓機儀？

1、身體直立，不要彎腰駝背；

2、抬頭挺胸收腹，不要聳肩；

3、腳踝和臀部成直線；

4、鍛煉時，收緊臀部；

5、身體中心在腳后跟與腳趾中間，腳后跟不要抬起，不要離開踏板。

在進行橢圓機運動過程中，記住要保證腳掌不離開踏板，一方面是為了避免造成不必要的碰傷，另一方面離開踏板不利于身體的平衡，腿部減肥的效果也會打折扣

期望大家在選購橢圓儀時多一份細心，少一份浮躁，不要錯過細節疑問。想要了解更多橢圓儀的相關資訊，歡迎撥打圖片上的熱線電話！！！

橢圓機設置多大阻力?橢圓機坡度阻力多少合適?

一般而言，橢圓機所設置的阻力與坡度根據自身情況選定，可以由低到高多實驗一些不同的大小與角度來選擇適合自己的阻力大小與坡度，當你適應了橢圓機的運動狀態之后，也可以去嘗試進行不同的阻力和強度，如此可以更多的消耗熱量。當然，橢圓機設置不同阻力與坡度所擁有的作用及適應人群皆有所不同。當然，橢圓機設置不同阻力與坡度所擁有的作用及適應人群皆有所不同。

1、小阻力與坡度：快速度鍛煉心肺，適合熱身及體質較差人群，建議運動15分鐘左右;

2、中級阻力與坡度：瘦身，提高體能，適合大眾健身人群，建議運動25分鐘左右;

3、大阻力與坡度：加強腿部肌肉，適合體能較好人群，建議運動10分鐘左右。

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橢圓機基本常識

北京奧力來健身有限公司擁有先進的技術，我們都以質量為本，信譽高，我們竭誠歡迎廣大的顧客來公司洽談業務。如果您對橢圓儀感興趣，歡迎點擊左右兩側的在線客服，或撥打咨詢電話。

1.橢圓機是有氧器械中對人體關節和膝蓋損傷較小的，但也是有氧器械中鍛煉和減肥效果較弱的。

2.橢圓機有固定的運動軌跡，通常呈橢圓形，因此橢圓機屬于被動運動。

3.橢圓機使用中容易被忽視的重要步驟：輸入個人信息，選擇鍛煉程序，調節阻力，調節坡度，更換把手或脫手。