廣州智能呼啦圈廠家代理專業團隊在線服務

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在呼啦圈實踐中，另一個重要問題是腰部運動和呼啦圈轉動之間的協調和同步。由于空氣阻力和摩擦，呼啦圈的動能在不斷地消耗。運動員必須通過腰部的水平運動，給呼啦圈補充動能。通常，運動員的腰部運動是直線運動，或者是前后擺動，或者是左右擺動。這種運動可以相當準確地描繪為簡諧運動。問題是，腰部簡諧運動和呼啦圈轉動的相對相位必須地控制，才能有效地補充能量。在呼啦圈教練們的行話中，叫做尋找“著力點”(power point)。同步運轉的條件可以由能量轉移的觀點得出。

2、確定轉呼啦圈的時間

　　轉呼啦圈雖然是一種有氧運動，但是，長時間的轉呼啦圈運動量還是很大的，所以，這種運動每一周不能做的太多，是3到4次，不能超過6次，要給身體一個修復的時間。建議大家可以隔一天一次。這樣比較有規律。

3、選擇運動的時間段

　　轉呼啦圈是需要一定的場地的，因為呼啦圈的直徑比較大，沒有相對寬敞的場地，運動的時候很容易傷到別人。所以，盡量選擇比較大的場地，運動的時間選在下午或者是晚上，下午3點到4點是比較好的運動時間，晚上7點半到8點半是比較好的時間。

在轉呼啦圈的時候腰和肚子都進行了很好的運動，因此同時具有和子的雙重功效。轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和，更好的輔助瘦身并且積極幫助清除體內的垃圾，達到健身的效果。呼啦圈屬于消耗熱量較少的有氧運動，因此可以持續，為了達到瘦身的效果，每天都要進行一次，每次需要轉30分鐘~40分鐘。這樣才能讓腰腹部的脂肪在運動和的雙重作用下一點點燃燒起來，達到和子的效果。