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開水泡菇飲甩脂法是食物減肥的一種，其優點為減,肥作用非.常好，且不會對人體造成副.作用。5飲食減肥編輯飲食減肥要提倡“四少”

飲食減肥中提倡的四少，就是少油、少糖、少鹽、少脂肪。

但是從現代營 養學的角度看中國菜，有不少品種還是偏甜、偏咸、偏油膩、偏重脂肪，有著不少的健康隱患。

植物替代減肥法

利用天然植物的消除脂肪特性，來幫助體內分解脂肪，從而降低體重，天然的植物是目前的植物替代減肥法 ，非常健康、天然和、每天的適當的服用，都會起到體內脂肪的代謝。

這種在醫學臨床上稱為“禁食”的方法，也稱為"極低熱量餐"減肥法。用這種方法減肥的人，在16個星期或可能更長的時間內完全不吃固體食物，每天只喝幾杯調味的蛋白質液－－總熱量為400千卡～800干卡的流質，一星期體重就可 減掉2公斤～4公斤，此后每周可減2．5公斤左右。據悉，有成千上萬的肥胖者實行流食減肥法后，在短短的16個星期內，就成功地減去25公斤～35公斤的體重。9早食減肥編輯法國醫學家在探索飲食減肥研究中發現，在人體饑餓之前提早進食，是一種有效的飲食減肥法。研究者分析認為，胰島素可 調節人體內糖類的吸收，同時對食物轉化和脂肪積累起著一定的抑制作用。如果在饑餓之前吃東西，常可控制胰島素的分泌。另外，，正餐前進食，可使人在正餐時食欲大減，從而減少攝人量。

的危害

1、引起肛腸：時，困難，糞便干燥，可直接引起或加強直腸。如直、、痔等。

2、胃腸神經功能紊亂：時，糞便潴留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，排氣多等表現。

3、誘發心、腦血管疾病發作：臨床上關于因而用力增加腹壓，屏氣使勁造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發，發作，，猝死等。