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冬天運動可預防骨質疏松

　　冬天進行戶外運動，可以充分享受陽光。日光中的紫外線被人體吸收后能將血液中的膽固醇轉化為維生素D，并能促進身體對鈣的吸收。中老人堅持進行鍛煉，可以有效預防骨質疏松癥。

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體育運動真的促進身體長高嗎？

      是肯定的，骨骼發育在身體發育中起著決定性的作用，四肢骨骼的生長是決定身體長高的關鍵，尤其是下肢骨更為重要，一個人的腿長，他的個子就長得高。人的生長發育有個規律，四肢長骨在十六七歲以前生長的速度快，十六七歲以后，生長的速度逐漸減慢，到20歲左右才停止。5、肌肉骨關節系統：運動能改善肌肉和關節的血液循環，強骼，發達肌肉，使人體健美，動作靈活輕巧。

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緩解肌肉緊張。運動就像β-受體阻斷劑一樣，具有打破循環的作用，它中斷了從身體傳向大腦、有增加作用的消極反饋循環。追溯到1982年，由研究人員赫伯特·德·弗里斯主導的一項研究表明，者的肌肉紡錘體內有過度活躍的電信號模式，而運動可以緩解那種張力（就像β-受體阻滯劑一樣），他稱之為“運動的鎮靜作用”。為了對抗心臟問題，以管理額外的壓力，這個過程可能會加劇疾病或傷害。他發現，緩解肌肉張力可減少感，就如我之前解釋過的那樣，運動撲滅的不僅是狀態還有特質，這才是關鍵之處。