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鍛煉身體對身體有很大好處，大家需要注意經常進行運動，進行調養身體，有利于促進血液循環，并且在日常生活當中，需要注意保健事項，改善大腦功能，改善大腦營養，穩定患者情緒，保證精力充沛，適當運動對人體的好處有哪些？

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在各種各樣的運動形式中，類似跑步、跳繩等有氧運動，對人體還有特殊的訓練作用。在進行這類運動鍛煉時，由于身體的不斷地、有規律地上下振動，使得人體內各個內臟都能受到一定的擠壓、抻拉、摩擦等作用，這些作用對各臟器本身及其周圍的固定組織如韌帶、網膜、系膜、膈以及神經、血管等組織都是一種良性的刺激，使其在得到機能鍛煉的同時，還能得到保養和理療。進餐要適當，多吃營養食品，有時候多吃一點沒事兒，但對食材的熱量含量要了解。

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當這些學生進行到上半學期結束時，他們的閱讀和理解能力提高17%；與之相比，喜歡睡覺以及參加標準體育課的學生們，他們的閱讀和理解能力提高了10.7%。

同時美國加州（CDE）的調研結果表明，在過去五年內，體能成績好的學生考試成績也同樣好。然后在2002年的再次調查結果顯示，生活水平高的學生學習和考試成績也高，而在低收入家庭的學生中，體能好的孩子學習和考試成績高于體能差的學生。