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腸胃不好這些食物多吃。西寧腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)商

腸胃不好這些食物多吃

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　　調(diào)理腸胃要做到從內(nèi)而外，而一提到護(hù)腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，另外還有一些藥食同源的食材，常食也有益于腸道健康哦。

　　1、白術(shù)。白術(shù)具有健脾、燥濕利水、止汗之功效。因腸胃不適導(dǎo)致的胃部或腹部脹氣，尤其是在饑餓時(shí)沒(méi)有食欲、大便稀、身體疲乏時(shí)，食用白術(shù)能夠有效緩解以上癥狀。需要注意的是，白術(shù)有明顯增強(qiáng)食欲的作用，故平時(shí)食欲較好或食量較大的人，不宜食用。

　　2、暢清松?！皶城逅伞蹦芤旱姆置?，有助于排空胃腸積氣，定期清腸除了清除干結(jié)的糞便，恢復(fù)大腸黏液分泌功能，還能加快腸道蠕動(dòng)，從而恢復(fù)正常功能，終預(yù)防和。是一款安全有效的劑。

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腸道和大腦的關(guān)聯(lián)。青海腸道纖維素腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)商

　　腸道和大腦的關(guān)聯(lián)

　　腸道-大腦之間的關(guān)聯(lián)已經(jīng)是公認(rèn)的生理學(xué)與醫(yī)學(xué)領(lǐng)域內(nèi)的基本宗旨，并且，大量證據(jù)都證實(shí)胃腸道可能與多種神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)，如果您知道這些知識(shí)，就不難了解，腸道細(xì)菌的平衡如何對(duì)您的心理和行為產(chǎn)生顯著影響。

　　認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)后，您也會(huì)理解為腸道菌群補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)極為重要，因?yàn)閷?shí)際上，您有兩個(gè)大腦，一個(gè)在顱骨內(nèi)，一個(gè)在腸胃中，每一個(gè)都需要不可或缺的特定營(yíng)養(yǎng)。

　　有趣的是，這兩個(gè)其實(shí)是由同一類組織發(fā)展而來(lái)的。在胎兒發(fā)育階段，該組織的一部分發(fā)展成為系統(tǒng)，另外一部分則發(fā)展成為腸道神經(jīng)系統(tǒng)。這兩個(gè)系統(tǒng)通過(guò)迷走神經(jīng)相互連接。迷走神經(jīng)，即第十腦神經(jīng)，從腦干一直延伸到下腹部。

　　它連接著兩個(gè)大腦，這也解釋了為什么當(dāng)您感到緊張時(shí)，胃部會(huì)惡心。

　　實(shí)際上，腸道和大腦協(xié)同作用，相互影響，腸道健康可能對(duì)您的精神健康產(chǎn)生非常深遠(yuǎn)的影響，反之亦然。

　　因此，您的日常飲食顯然與精神健康具有密切的關(guān)聯(lián)。另外，您無(wú)需發(fā)揮想象，即可了解到缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如何對(duì)您的情緒產(chǎn)生不利影響，并在隨后影響您的行為。

什么是腸道菌群。青海腸道纖維素腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)商

　　什么是腸道菌群

　　人體腸道內(nèi)并不是無(wú)菌的，健康人的胃腸道內(nèi)寄居著種類繁多的微生物，這些微生物稱為腸道菌群，在人類胃腸道內(nèi)的細(xì)菌可構(gòu)成一個(gè)巨大而復(fù)雜的生態(tài)系統(tǒng)，在腸道內(nèi)有超過(guò)100萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌，是人體細(xì)胞數(shù)量的10倍。它們能影響體重和消化能力、抵御和自體疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，還能幫助人體對(duì)疾病的反應(yīng)。腸道菌群從嬰兒出生開始就與人體相伴，組成了人體不可或缺的功能強(qiáng)大的微生態(tài)系統(tǒng)，在人類營(yíng)養(yǎng)、代謝、疾病等各個(gè)方面發(fā)揮著巨大的作用，影響著人體的發(fā)育和健康。你的腸胃功能、消化吸收能力，受腸道菌群影響極大。

益生菌作用。青海腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)商

　　益生菌作用

　　1.腸道消化系統(tǒng)會(huì)更健康：益生菌抑制了有害菌在腸內(nèi)繁殖，從而減少了的生成，加快腸道蠕動(dòng)提高腸道機(jī)能，更順暢。

　　2.預(yù)防改善腹瀉現(xiàn)象：被不良飲食習(xí)慣或打破平衡的腸道菌群容易導(dǎo)致腹瀉。益生菌能助腸道菌群平衡，恢復(fù)正常腸道的PH值，腹瀉便得到緩解。

　　3.緩解不耐乳糖癥狀：益生菌中的乳能幫助人體分解乳糖，進(jìn)一步緩解腹瀉、脹氣等癥狀。

　　4.預(yù)防生殖系統(tǒng)：長(zhǎng)期給體內(nèi)補(bǔ)充活性益生菌，能夠幫助修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。

　　5.增體：益生菌能刺激腸道內(nèi)的機(jī)能，將活性調(diào)至正常狀態(tài)。