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豬肉餡:

原料:豬肉500克 蓮花白1000克 姜末15克 蔥末30克 精鹽15克 胡椒粉5克 料酒25克 味精15克 香油25克 精煉油25克

制法:

1.豬肉去皮洗凈，切為細粒;蓮花白洗凈，切為細末，再用精煉油拌勻。

2.將豬肉粒用姜末、蔥末、精鹽、胡椒粉、料酒、味精、香油拌勻，再加入蓮花白和勻即成。

注意:

1.豬肉的肥瘦肉比例為4∶6。

2.蓮花白不能直接加入豬肉粒中，須先用油拌勻再加。

3.如果配料選用大白菜，須先將大白菜腌漬，擠出部分水分后再加入。

        “饸饹”面是民間日常粗糧細做、葷素搭配的飯食之一，較早的是用一些玉黍面或蕎面拌成疙瘩兒狀或搟成面條狀或拍成面餅狀下鍋，加以葷菜、粉條、青菜等做成，飯湯較多。后來逐漸出現了機械軋制“饸饹”面的設備，即用一種木頭做“床子”，架在鍋臺上，把和好的面(饸饹用的多是蕎面、小麥面等)塞入“饸饹”床子帶眼兒的空腔里，人在“饸饹”床子的木柄上使勁壓，將“饸饹”（面條）直接壓進燒沸水的鍋內，等水燒滾了，一邊用筷子攪、一邊加入一點兒冷水（點鍋），水滾過兩次，就可以撈出來面條，澆上事先用豆腐或者肉或者雞蛋、紅白蘿卜丁兒等做好的“炸醬”或“臊子”，就可以吃了。饸饹面種類有肉醬饸饹面、金剛饸饹面、素饸饹面等。這些數字與文字的組合，不懂中文的人很難理解，但這并沒有影響國外游客吃餃子的興致。這種飯食多用那些沒有小麥面粘性大、不能按普通方法做成面條的面類。現在，餐館、小食攤兒做“饸饹”面的用具已經改用鐵質或不銹鋼的機械設備。北方人愛吃面食，吃著熱乎乎的“饸饹”面，因為好吃、吃得快，人們嘴里會不自覺地發出“河漏、河漏”的聲響；吃罷“饸饹”面，肚子里也不會覺得難受、不消化。

      糯米作為一味中藥味甘性溫，入脾肺經，具有溫胃健脾、、生津止汗的作用。做成醪糟湯圓后，不僅增強了其補益功能，還增加了舒筋通絡的作用：如對一些胃部有病和消化不好者有促進胃液分泌，增加食欲，幫助消化的作用。

　　對慢性患者有助于舒筋通絡;對大病初愈，身體虛弱、手術恢復期的，可起到輔助療作用。

　　專家提醒說，醪糟湯圓雖然味美可口，但別多吃，每天150—200克較為適宜。老人、小孩、脾胃虛弱、內火較重的人更不宜多吃。另外，糯米有一定的收斂作用，如吃糯米導致大便不通，可以喝點蘿卜湯化解。

養生好幫手，一碗小米粥

       我的母親，多年，一直反復的發作，為此沒有少吃藥花錢。在我讓她吃了大半年的小米粥之后，明顯好了很多。8：36小時后小洞里已經盛滿了汁水，晃動一下容器會發現里面的酒釀會整體動，這時候酒釀就做好了。小米汁液黏度較高，能夠在胃黏膜表面形成一種保護膜，保護胃黏膜，如有小面積的潰瘍，也能很好的保護。其實，我在生寶寶之前，由于生活不規律，經常的有胃酸、胃痛等癥狀，從喜歡吃小米之后，就沒有這種情況出現了。所以，有人說小米是養生的。