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樂彩晨主營(yíng)：【瑜伽服】、【運(yùn)動(dòng)服】、【無縫內(nèi)衣】、【健身服】、【保暖打底褲】

樂彩晨為您分享瑜伽服選購建議：

總則：要能體現(xiàn)瑜伽時(shí)的方便性和舒適，應(yīng)當(dāng)舒適寬松，富有禪意和禪趣。

上衣：保護(hù)肚臍不外露，要有靈性和禪趣，體現(xiàn)出整體的優(yōu)雅氣質(zhì)。

長(zhǎng)褲：蕞好要有抽繩，穿著舒適無勒痕，便于活動(dòng)，備享休閑舒適。

瑜伽服一般采用質(zhì)地柔軟、吸濕排汗的面料，練習(xí)瑜伽時(shí)，一身寬松舒適的服裝可以讓身體自由活動(dòng)，避免身體、呼吸受

到限制，讓身心放松，感覺良好，可以更快的進(jìn)入到瑜伽狀態(tài)。柔軟合身的專業(yè)瑜伽服隨身體動(dòng)作的彎曲起伏，松緊適

度，更好的表現(xiàn)你優(yōu)雅的氣質(zhì)。服裝是文化的彰顯，是格調(diào)的流露，它讓瑜伽的內(nèi)質(zhì)體現(xiàn)在動(dòng)靜之間。

樂彩晨為您分享萊卡面料

面料概述：

萊卡可配合任何面料使用，被稱作友好的纖維，它能極大地提高織物的彈力與延伸性，改善織物的手感、懸垂性及折痕回復(fù)能力，恰到好處

的依托與支撐，提高衣物的舒適感與合身感，使服裝顯現(xiàn)出新的活力，讓女性的曲線畢露，肢體伸展自如，輕松緊致毫無束縛。

面料特征：

1.高彈塑型

萊卡能增強(qiáng)面料的彈性，它可與各種不同的纖維結(jié)合使用，都不會(huì)改變面料的外觀和質(zhì)感，能精致展示女性的優(yōu)雅身姿和柔美體態(tài)。

2.舒適親膚

為追求真正的自由和品位而展現(xiàn)出來健康自然、舒適親膚的穿著體驗(yàn)，全心全意呵護(hù)女性的嬌嫩肌膚，打造女性健康的。

3.貼身合體

貼身不緊束，合體不拘束，質(zhì)感輕柔，簡(jiǎn)潔有型，張合有度，靈動(dòng)自如，讓女性骨子里的氣質(zhì)和魅力盡情釋放。

樂彩晨為您分享瑜伽是一種生活態(tài)度

單腿扭背伸展式瑜伽

　　直角坐姿，曲左膝，左腳心貼于右大腿內(nèi)側(cè)，左膝頭著地，左大腿與右大腿夾角盡量超過90度，伸直右腿，右腳尖指向天花板，吸氣，雙臂體側(cè)高舉過頭，眼看雙手，呼氣，雙臂帶動(dòng)上身體前落下彎曲，右手握右腳內(nèi)側(cè)，左手握右腳外側(cè)，大拇指均朝下。吸氣，挺直背部，伸直雙臂，呼氣，曲雙肘，上身從雙臂撐開處轉(zhuǎn)向左方，頭部在兩臂之間，盡量轉(zhuǎn)動(dòng)向上看。吸氣，松開雙手，雙臂伸直帶動(dòng)上身抬起還原正中，雙臂高舉過頭，眼看雙手。

　　隨著每次呼氣，翻轉(zhuǎn)身體向上，右肩貼近右腿，左大腿向后方伸展與右腿夾角超過90度，配合呼吸保持姿勢(shì)。 吸氣，轉(zhuǎn)動(dòng)上身還原正中，松開雙手，雙臂伸直帶動(dòng)上身向上抬起還原正中，眼看雙手方向。呼氣，雙臂還原體側(cè)，收回左腿向前伸直。長(zhǎng)褲：蕞好要有抽繩，這樣可以讓您想松就松，想緊就緊，非常隨意，讓您伸展的時(shí)候運(yùn)用自如。反方向練習(xí)，坐姿放松。

　　功效：這個(gè)動(dòng)作可有效收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當(dāng)做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，你可以想象自己的身體像跟拉長(zhǎng)的，筆直的木棍一樣。