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       1、可以培養自信心：跆拳道演出或實戰中能培養隨機應變能力，增強自己的表現能力，從而增強自信心和使自己擁有更好的心理素質。

       2、培養協調能力：跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協調性的訓練，并且使自己更有靈活性。

       3、培養身體的靈活性和柔韌性：由于經常練習壓腳、劈叉、踢腿等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。經過訓練，可以讓自己的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。

       4、鍛煉毅力：跆拳道訓練是一件比較辛苦的事情，在訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。

       5、提高身體素質：跆拳道是一項需要一定體力消耗的運動，適度的練習可以提高身體的抵抗力，減少生病機會。練習的慢一點沒關系，但是一定要有規范度，最hao對著鏡子自己練習。另外在少兒時期練習跆拳道可以使神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。同時跆拳道訓練還能夠改善心肺系統的結構和功能，降di血壓和增加骨胳密度，長期的訓練可以使人精力和體力更加充沛，不易疲勞

       6、提高合作能力和集體榮譽感：跆拳道分為個人和團隊競技、個人和混雙以及團體品勢、跆拳舞、跆拳道話劇、自衛術表演等，只有配合默契才能表演好，在這些合作的過程中可以培養自己的合作精神。增強自律

       7、使自己更加禮貌：通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、學員之間的相互禮讓等，讓人理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現，時刻做到“以禮待人”。

       8、讓自己形體優美：處于快速生長發育時期的人，在經過跆拳道訓練后，有更好的坐姿站姿，這些訓練能糾正駝背、端肩等形體問題。根據韓國青少年統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加跆拳道訓練的比不參加跆拳道訓練的，身高平均要高4--8厘米。

?練習跆拳道應注意什么

1.對于初學者來說，身體素質不能太多，承受不了。

2.先熱身，10分鐘。不過一定要夠量，壓腿的時候就不會那么疼了。

3.接來來就可以訓練了，時間50分鐘就夠了，訓練方式可以自己安排，不過也能不停歇，練個25分鐘，休息一兩分鐘，再接著練。內容自己安排，品勢和腿法都是一樣重要的。

4.再用10分鐘練身體素質，初學者要多練習提膝收腰 ，有助于以后踢腿的速度。hao20秒內60個！因為這是考帶時需要的。

5.如果你身體能承受的話，可以每天都練。不過因為是初學者，建議適量休息。

跆拳道受到朝鮮悠久歷史文化所影響，因此具有濃厚的朝鮮文化色彩，所以跆拳道也被稱作朝鮮半島徒手術。其次要訓練的便是跆拳道腿法的規范度，也就是基本腿法的規范度，常見的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側踢，后踢等。在古代人們為了保護自己的家園，發展出來的一套具有攻擊自我防御的武術，發展到現代生活，它不再僅僅是一種防御術，也不再單單是一種武術的精髓，更是深受廣大群眾健身的一種時尚潮流選擇，而且如今在奧運比賽項目中也有它的名字出現。